Vantaggi della respirazione yoga profonda

Quante volte si pensa al modo in cui si respira? Se siete come la maggior parte delle persone probabilmente non sono a conoscenza di come si respira. Ma come si respira può avere un enorme impatto sulla vostra vita e la vostra salute. Studi medici hanno dimostrato che il semplice atto di respirazione profonda può avere notevoli benefici per la salute. Ecco i primi 5 modi che semplicemente prendendo qualche istante a respirare profondamente può davvero migliorare la vostra salute:
1. Respirazione profonda riduce lo stress - Quando sei molto stressato fermata e prendere 10 respiri molto profondi. Vi sentirete subito più rilassati. Provalo, vedrai. La respirazione profonda fornisce l'ossigeno che il vostro corpo ha bisogno per funzionare bene e che afflusso extra di ossigeno può rivitalizzare il corpo e la mente, che riduce lo stress e aiutare a mantenere la calma.
. 2 La respirazione profonda riduce il dolore - Avete mai notato che i medici e il personale medico raccontano le madri che stanno dando vita a respirare profondamente? O forse avete notato che gli allenatori dicono gli atleti che sono feriti sul campo di fare respiri profondi? Questo perché quando si prende respiri profondi tuo corpo rilascia endorfine. Le endorfine sono il modo del vostro corpo di dolore combattimento.
3. Respirazione profonda aiuta a rilassarsi - Sei mai stato detto di respirare profondamente e contare fino a 10 quando sei arrabbiato o turbato? Respirare profondamente aiuterà il vostro relax e tranquillità in giù, che è il motivo per cui le persone sono incoraggiate a respirare profondamente quando sono arrabbiato o turbato. Prendendo respiri profondi aumenterà il flusso di ossigeno al cervello che vi aiuterà a calmarsi.
. 4 respirazione profonda può ridurre il rischio di pressione alta - Ci sono alcuni studi medici che mostrano un collegamento tra pressione alta e un tasso di respirazione veloce superficiale. Così il più veloce il vostro tasso di respirazione è il più possibilità ci sono di soffrire di pressione alta. Prendendo tempo ogni giorno per essere più consapevoli del vostro respiro e respirare lentamente e profondamente può aiutare a ridurre il rischio di pressione alta.
. 5 respirazione profonda può aumentare il vostro livello di energia - Avete difficoltà a rimanere svegli dopo pranzo? Ti senti sempre il tuffo di energia a metà pomeriggio? Milioni di persone hanno problemi di mantenere i loro livelli di energia durante il giorno e girare a caffeina o altri stimolanti quando si può ottenere lo stesso apporto energetico prendendo del tempo per respirare profondamente. L'ossigeno in più che si ottiene da questi respiri profondi può darvi tutto la spinta che è necessario per ottenere attraverso il vostro giorno.