giovedì 31 luglio 2014

Come superare la piccola abitudine della procrastinazione!

Siamo tutti ritardatari. Consciamente o inconsciamente abbiamo ritardo, stallo e mettere fuori varie operazioni che faranno una differenza positiva nella nostra vita. Procrastinare è in realtà l'abitudine sviluppata in un lungo periodo di tempo. Le abitudini sono molto difficili da cambiare, senza una consapevole, un'azione deliberata presa da parte nostra.
Tradizionalmente, la procrastinazione è stato associato a perfezionismo, una tendenza per valutare negativamente i risultati e di una propria performance. Si tratta di una paura intensa e di evitare il giudizio delle vostre capacità da parte di altri. Accresciuta sociale coscienza di sé, ansia, stati d'animo bassi ricorrenti, e workaholism sono i risultati di procrastinazione obbligatoria.
Così come siamo arrivati ​​in questo pasticcio? La procrastinazione è come qualsiasi altra abitudine. La nostra routine quotidiana tende ad essere la stessa se non siamo a conoscenza delle abitudini che questo può creare. Noi tutti cerchiamo di piacere nelle nostre vite. La maggior parte ogni nostra azione su una base quotidiana è fatto per evitare il dolore, risparmiare tempo, risparmiare denaro e aumentare piaceri.
Creiamo un falso senso di piacere dai progetti ritardando, obiettivi di perdita di peso, ricerche di lavoro e problemi di relazione con la procrastinazione. Ci si sente bene a dire a noi stessi: "Vorrei iniziare questa mattina così posso andare al parco questo pomeriggio con i miei figli." Purtroppo, questo è temporaneo. E 'anche fatale. Questo procrastinazione porta a più stress. Più stress porta a più procrastinazione per fermare il dolore. Il ciclo si autoalimenta.
Ho letto una citazione che in sintesi dice: "Ieri è un assegno annullato con domani, una cambiale, ma oggi è compiti a portata di mano." Rileggete quella linea! Il bene più prezioso che tutti abbiamo è il tempo. Nessuno ha più di te. Abbiamo solo oggi come una promessa su questa terra. Smettere di rimandare i vostri sogni e desideri da procrastinare. Allora, come faccio a farlo vi chiederete?
In primo luogo, scavare in profondità nella tua anima. Nessun altro deve sapere ciò che si sente dentro. Perché si sta mettendo questo obiettivo off? Sei un perfezionista? Pensi che se non è assolutamente perfetto non conta? Che è più lontano dalla verità.
Abbattere l'obiettivo o compito in tante piccole azioni gestibili. Non cercare di perdere 50 chili, andare in palestra ogni giorno, mangiare il 50% in meno di cibo, tutto in un mese. Questo non è ragionevole. Inizia avendo solo 1 soda al giorno invece di 3. Passare dal latte 2% a 1% di latte per un mese. Dopo un mese di passare a latte scremato. Otterrete uso e l'abitudine di bere latte ad alto contenuto di grassi è finita.
È necessario creare nuove abitudini. Nuove abitudini prendere 21 giorni in media per formare. Se si prende troppo drastico cambiamento in un primo momento, i 21 giorni diventerà il vostro incubo nella vita.
Arrabbiarti! Le emozioni sono la più potente forza trainante nella nostra vita. Ammettere a te stesso che tutti noi compriamo i prodotti, mangiare cibi e relazionarsi con gli altri, dalle emozioni. Noi giustificare le azioni in qualche modo logico, ma le emozioni guidare le nostre azioni. "Sono stufo di dieta e perdita di peso prodotti" è una grande affermazione emotiva che creerà l'azione.
Dillo ad altre persone quello che stanno attraversando. Dite loro i vostri piani per fermare l'abitudine. Non essere imbarazzato. Anche loro hanno i loro demoni e segreti. Molte volte vi chiederanno di aiutarli o unirsi a loro per conquistare procrastinazione insieme. Tenendo reciprocamente responsabili per fermare la procrastinazione è un altro potente azione abitudine cambiare.
Infine, il momento è la chiave. Momentum è un'azione in rapido movimento che non si fermerà facilmente una volta le forze motrici (voi) avvia la spinta. E 'molto più facile mantenere il demone procrastinazione a bada quando le abitudini quotidiane di azioni e pensieri prendere piede. Questo è dove gli altri sono importanti per il vostro successo con procrastinazione. Essi vi spingerà e allenare perché vogliono che tu faccia lo stesso per loro.
Procrastinare, come molte altre abitudini, si spezza facilmente quando viene sostituita da una nuova abitudine. Nuove abitudini richiedono tempo, sforzi ed energie. Non hai impara procrastinazione durante la notte e ci vuole 21 giorni per rompere questa abitudine. Rendere oggi il punto cruciale della tua vita per fermare procrastinazione.

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