Ridurre il rischio di 16 diversi tipi di cancro con la vitamina D

Indipendentemente dal tema in discussione in tutto il mondo in questi giorni ci sono sempre differenze di opinioni. Che cosa può ridurre il rischio di cancro è sempre discutibile, ma diamo un'occhiata a quello che alcuni studi ci possono mostrare e permettere un po 'di luce del sole per eliminare un percorso relativamente scura.
I ricercatori del Dipartimento della Famiglia e Medicina Preventiva presso l'Università della California, San Diego hanno scoperto che stimolando naturalmente la produzione di vitamina D nella pelle riduce in modo significativo il rischio di 16 diversi tipi di cancro. L'unico modo in cui hanno scoperto che la produzione di vitamina D è naturalmente stimolata sia dai raggi ultravioletti B (UVB) radiazione solare.
Una delle note del ricercatore nello studio che una delle singole cose più importanti che possiamo fare per ridurre il rischio di cancro altri poi smettere di fumare o bere alcolici è quello di migliorare il nostro livello di vitamina D.
Lavoro all'aperto possono avere un duplice effetto benefico per la riduzione del rischio di sviluppare il melanoma ...
• Gli individui sviluppano una abbronzatura e che abbronzatura aiuta a bloccare la penetrazione delle radiazioni ultraviolette riducendo i radicali liberi che potrebbero portare a melanoma.
• Un sacco di vitamina D è prodotta
Si raccomanda che gli individui si espongono alla luce solare naturale per ottenere la loro vitamina D.
Se vivete in una regione calda e soleggiata della contea di esporre quelle petto, schiena e braccia (dal 10 al 20 per cento del corpo) per 20 minuti intorno alle 12.00 in grado di produrre circa 1.500 UI di vitamina D.
Lo studio afferma anche che è meglio per le persone di esporre più del loro superficie della pelle per un periodo di tempo più breve, piuttosto che rimanere al sole più a lungo con meno pelle esposta.
I ricercatori hanno inoltre osservato che più eque individui dalla pelle hanno bisogno di stare al sole quattro volte meno tempo quindi più scure individui dalla pelle a ricevere la stessa quantità di vitamina D di assorbimento.
Lo studio continua a raccomandare che teniamo in movimento, mentre al sole e di indossare sempre un cappello per evitare l'esposizione prolungata al sole. Si raccomanda inoltre di evitare più di 20 minuti al giorno in quanto la pelle produce vitamina D sufficiente in questo lasso di tempo.