Hatha O Ashtanga Yoga - uno è migliore dell'altro?

Lo yoga è una antica forma di esercizio che è entrato in voga in questi anni a causa di un numero crescente di persone che si stanno rendendo conto che si tratta di uno strumento molto potente per battere lo stress e per sostenere la salute. Lo Yoga è anche molto efficace nel regolarizzare vari processi del corpo e nel ritardare l'insorgenza dell' invecchiamento. Ci sono vari tipi di Yoga che si potrebbe praticare e tutti hanno l'accento molto diversi e quindi effetti diversi sul corpo. Nel caso in cui si deve scegliere tra Hatha Yoga e Ashtanga Yoga, bisogna saperne di più su ogni tipo di yoga prima di procedere.
Hatha Yoga risale al 15 ° secolo ed è questo tipo di yoga che è più familiare di persone negli Stati Uniti, come Yoga regolare. Yoga è costituito da un sacco di asana o posizioni che una persona deve seguire oltre a fare esercizi di respirazione regolamentati. L'uso combinato di stretching e esercizi di respirazione di controllo è fondamentale per regolare la circolazione sanguigna e il metabolismo, e questo a sua volta aiuta a controllare la pressione alta e diabete.
Hatha Yoga pone molta enfasi sullo sviluppo spirituale oltre a mantenere la salute del corpo. Si tratta di una forma molto tranquillo di Yoga che comporta un sacco di meditazione Yoga e della spiritualità. Non è raro sentire musica devozionale indù nelle lezioni di yoga, mentre si pratica le asana, e di solito c'è un po 'di tempo a parte per cantare in sanscrito. I prompt di ricerca del vostro quartiere locale in Google dovrebbe darvi alcune opzioni migliori - Ecco un sito che ho usato per scoprire un po 'di informazioni di grande Yoga Sydney
IIf ottenere in forma, mentre facendo le lezioni di yoga è molto importante, allora Hatha Yoga non è senza dubbio quello che dovrebbe essere praticando. Il tipo di Yoga che le stelle di Hollywood e altre celebrità pratica è Ashtanga Yoga. Si tratta di una variante di Hatha Yoga che utilizza più o meno gli stessi asana, ma è fatto con più ritmo, e non vi è nulla o molto poco l'accento sulla spiritualità. Ashtanga significa otto membra, e il termine è facile da capire, dato che questo tipo di Yoga deve essere fatto in una sequenza progressiva di asana a differenza di Hatha Yoga dove si deve attendere dopo aver terminato un asana prima di iniziare un altro.
Ashtanga Yoga è una forma molto acuta di esercizio fisico, e si deve sincronizzare il respiro con ogni movimento, al fine di aumentare il livello di allenamento fisico. Questa forma di esercizio è fisicamente molto impegnativo, e questo è un modo molto efficace per tonificare il tuo corpo e perdere peso.
Ogni altro tipo di Yoga ha le sue funzioni specifiche e non si può davvero dire uno è meglio dell'altro. Nel caso in cui non avete mai provato Yoga prima, sarebbe meglio cominciare con Hatha Yoga. Una volta a ottenere il blocco di esso è possibile provare i corsi di Ashtanga Yoga per tonificare il tuo corpo. Si potrebbe anche andare in ritiro yoga a volte per concederti una vacanza benessere. E 'considerato essere meglio per voi se è possibile praticare vari tipi di Yoga, al fine di ottenere il massimo beneficio da esso.