Guarigione PCOS con integratori

Ci sono un bel po 'di vitamine e minerali che vengono mostrati come profondamente utili per chi soffre di PCOS. Non fatevi intimidire da questa lista! La maggior parte di queste cose si trovano in una buona multi-vitamina. Inoltre, vorrei sottolineare che esiste un forte legame tra intolleranza al glutine e carenze di minerali. Quando il tuo corpo non è in grado di elaborare correttamente il glutine distrugge i villi nel vostro piccolo intestino, ritenendola in grado di assorbire le vitamine e minerali completamente. È comune anche per chi soffre di PCOS da glutine intolleranti e hanno anche carenze delle seguenti vitamine. Onestamente credo che una dieta priva di glutine e una integrazione dei seguenti vitamine, minerali ed erbe guariranno vostri PCOS! Ha funzionato per me! (Ci va il mio segreto.)
Vitamine del gruppo B - B2, B3, B5 e vitamine B6 sono incredibilmente utili per chi si occupa di PCOS. Vitamine del gruppo B aiutano il processo di glucosio corpo, trasformano il grasso in energia e mantenere un equilibrio ormonale sano. Vitamine del gruppo B sono stati con successo usato per aiutare la perdita di peso sano e sono stati trovati per essere estremamente utile in caso di aumento di peso PCOS, dal momento che è direttamente correlato al modo in cui il corpo si occupa con gli zuccheri.
Cromo-cromo favorisce la formazione di fattore di tolleranza al glucosio (GTF) che è una sostanza rilasciata dal fegato e necessario per rendere più efficiente l'insulina. Una carenza di cromo può portare alla resistenza all'insulina, che è un problema fondamentale nel caso di PCOS; troppa insulina può essere in circolazione, ma non è in grado di controllare il livello di zucchero nel sangue (glucosio). Il cromo è uno degli integratori chiave per chi soffre di PCOS.
Zinco - Lo zinco è un minerale fondamentale che purtroppo è molto difficile da ottenere dal nostro cibo. Esso controlla l'appetito e gli squilibri ormonali correzione automatica ed è estremamente importante per bilanciare i livelli di zucchero nel sangue. Zinco favorisce anche la funzione della tiroide.
Magnesio - C'è un legame molto forte tra carenze di magnesio e resistenza all'insulina, che è il principale responsabile della sindrome dell'ovaio policistico. Una carenza di magnesio è anche legato a emicranie che molti PCOS malati sono anche afflitti da.
Multivitaminico - Si può risparmiare il tempo, energia e denaro e basta acquistare un ottimo multivitaminico a coprire tutto di cui sopra. Alcune persone suggeriscono una vitamina prenatale, ma io personalmente raccomando marchio Rainbow Light. Copre tutto il necessario e più .. ed è super conveniente.
Acidi grassi essenziali - EFA come omega-3, 6 e 9 e DHA sono incredibilmente importanti per il raggiungimento e il mantenimento di un sistema ormonale equilibrato. Aiutano anche il vostro corpo a mantenere un peso sano. Vi suggerisco di prendere le vostre EFA da fonti alimentari intero come noci e avocado (la mia salute totalmente cambiata una volta ho cominciato a mangiare un avocado al giorno.)
Evening Primrose Oil - olio di enotera può aiutare con il periodo di irregolare o no. E 'ricco di G.L.A e acido linolenico; acidi grassi essenziali che il corpo richiede per regolare ormoni. Olio di enotera aiuta anche con la malattia di cuore, colesterolo e pressio nel sangue
Vitex (casta di bacche o agnus castus) - Vitex è un altro "must have" supplemento per PCOS sufferers.It è detto di regolare gli ormoni a seconda delle specifiche esigenze del vostro corpo. Per la maggior parte soffre di PCOS sarebbe abbassare il testosterone e prolattina e progesterone e di estrogeni più alto. Siate pazienti, questo integratori prende fino a 6 mesi di tempo per lavorare!
Saw Palmetto - La ricerca ha dimostrato che ha visto palmetto funziona come un anti-androgeni, che può essere molto utile visti gli elevati livelli di testosterone in PCOS.