Una dieta per il diabete gestazionale
ben pianificata può invertire i sintomi del diabete gestazionale che
si espongono e consentono di godere di una nascita sana. Il diabete
gestazionale si sviluppa in donne altrimenti senza diabete,
normalmente nel 24o al 28o settimane della loro gravidanza. Come con
diabete di tipo 2, diabete gestazionale possono essere efficacemente
controllate in molti casi, e persino invertiti completamente, in
molti casi, attraverso l'attuazione di una dieta per il diabete
gestazionale e ottenendo esercizio fisico quotidiano. Ricordate, ciò
che provoca il diabete mellito è una dieta povera e sedentaria anno
di vita dopo anno.
I sintomi del diabete gestazionale
spesso passano inosservati o non sono pensati per essere insolito
dato che l'individuo è incinta. Il più delle volte, i sintomi del
diabete gestazionale includono la presenza di molta sete e di dover
fare pipì molte volte al giorno. Molte donne considerano questo solo
una parte naturale della gravidanza . Tuttavia, se la sete è il
risultato di livelli di glucosio nel sangue elevati, quindi il
bambino in via di sviluppo è messo a rischio se i sintomi non sono
controllati.
Il glucosio in eccesso nel sangue della
madre può passare attraverso la parete della placenta ed entrare il
bambino in via di sviluppo. Il glucosio in eccesso rispetto a quanto
è necessario per alimentare lo sviluppo del bambino è quindi
vengono memorizzati come grasso e può causare macrosomia (sindrome
del bambino grasso). Macrosomia può causare una serie di problemi di
salute, tra cui:
Problemi con la consegna perché il
bambino è troppo grande;
Un metabolismo rallentato e una
propensione per lo sviluppo di problemi pancreatici nel bambino;
Ottenere fuori ad un inizio nella vita
portando il peso in più e di essere incline a diventare sovrappeso e
/ o obesi;
Più ...
La dieta diabete gestazionale è
proprio la stessa come una dieta di tipo 2 del diabete e dovrebbe
essere basata come segue:
Alimenti di acqua sono la principale
concentrazione. Ciò significa che le piante: ortaggi, frutta,
cereali e legumi;
Solo basso contenuto di grassi e non
grassi prodotti lattiero-caseari;
Solo i tagli più magri di carne con
tutto il grasso in eccesso guarniti;
Evitare i grassi saturi;
Fortemente evitare grassi trans;
Evitare alcol;
Evitare di fast food e alimenti
trasformati;
Evitare cibi a microonde e cibi ricchi
di zuccheri;
Evitare cibi ad alto contenuto di
sodio;
Bere molta acqua fresca ogni giorno;
Mangiare 5 o 6 piccoli pasti al giorno
- non solo 1 o 2 grandi pasti;
Consumare i pasti alla stessa ora ogni
giorno;
Oltre alla pianificazione e impiegando
la vostra dieta diabete gestazionale sana, è necessario effettuare
le seguenti operazioni:
Parlate con il vostro medico e lo hanno
eseguito analisi del sangue per determinare se si ha il diabete
gestazionale di sicuro;
Esercizio per 20 o 30 minuti ogni
giorno - non come un maniaco, appena sufficiente per ottenere il
vostro cuore di pompaggio forte;
Controllare la glicemia spesso a casa
con un monitor a casa di glucosio. Il più spesso il migliore;
Resistere vostra sollecita per gelati e
altri spuntini cattivi - anche se sei incinta. Essere incinta è il
momento più importante per garantire che tutto ciò che si mangia è
perfettamente sano!
Sviluppare e mettere in pratica le
tecniche dolci per la gestione dello stress come la meditazione, Yoga
e Pilates. Lo stress è il tuo nemico.
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