Semi di chia benefici per la salute: 5 curiosità che non conoscevate

I benefici per la salute dei semi di Chia 'sono sempre sulla stampa ultimamente. Potreste aver sentito molte persone che usano le parole "superfood" e "cibo perfetto della natura." Nessun singolo alimento da solo può trasformare la vostra salute! Tuttavia, se hai già mangiato semi di chia su base regolare, forse avete notato alcuni benefici per la salute concreti.

Ma non si capisce perché i semi di chia sono così vantaggioso per voi? E hai capito come fare la maggior parte di loro? Qui ci sono cinque cose interessanti che probabilmente non sapete su di semi di chia.

1. semi di Chia non sono un'invenzione recente.

Chia era un grano tremendamente vitale in pre-ispanica del Messico, come sostituo del mais e dei fagioli. Chia è stato incluso nella tributi e pedaggi tra le società azteca, e benefici per la salute sono stati comunemente accettato. Quindi, anche se si può notare persone oggi doppiaggio chia un "nuovo superfood", in realtà non è affatto nuovo.

2. semi di Chia meglio per voi dei semi di lino.

Questo non è per dire che i semi di lino non sono buone per voi - sono eccellenti! Ma chia è ancora meglio. Chia ha fino al 64% di acidi grassi omega-3 che difende il sistema cardiovascolare. Questo è più che il lino e la canapa. Inoltre, chia ha un equilibrato rapporto 3: 1 di omega-3 e Omega-6, l'ideale per porre rimedio agli squilibri esistenti nella dieta tipica occidentale.

3 Si può bere succo di semi di chia,

I Benefici per la salute semi di chia 'non si limitano agli alimenti solidi. Per una bevanda deliziosa e nutriente, mescolare circa mezzo cucchiaino a 1 cucchiaino di semi di chia in un bicchiere di limonata fresca. Attendere circa dieci minuti per dare il tempo di semi di chia per espandersi e diventare gelatinosa. Come si sorseggiare la bevanda, assaporare la consistenza dei semi appiccicosa contro la lingua. Si potrebbe anche aggiungere semi di chia a qualsiasi tipo di succo di frutta, acqua naturale o uno spritz.

4. Bianco e nero semi di chia sono uguali nella nutrizione.

Che si mangia - bianco o nero? E 'semplicemente una preferenza privato, quindi non preoccupatevi di esso. Se si dispone di uno sguardo semi di chia nera con attenzione, potrete percepire differenze di colore che vanno dal nero al marrone e bianco. Bianco chia proviene da semi bianchi che sono stati piantati disgiuntamente dai semi di chia nere.

5. semi di Chia sono troppo cari al supermercato.

Va bene, probabilmente già lo sanno. Ma si può avere pensato che i semi di chia sono costosi perché sono difficili da coltivare o sono rari. Questo non è il caso. Dopo tutto, semi di chia sono stati un punto fermo degli Aztechi e dei Maya per migliaia di anni, ricordi? Quando semi di chia si sviluppano in una parte più tradizionale delle nostre moderne abitudini alimentari, probabilmente vedremo il prezzo scende nei negozi di alimentari. Fino ad allora, il modo più intelligente per comprare semi di chia è online.

I benefici per la salute semi di chia 'stanno cercando di agevolare le persone a mantenere una dieta equilibrata e vivere in modo più sano. Non ottenere assorto in tutto l'hype su chia. Provare per credere e fare la scelta che fa per voi.