Sauna a infrarossi e Vitamina D: La Verità

La carenza di vitamina D è piuttosto grave. Essa colpisce le ossa, la pelle, i denti, anche la vostra felicità e vitalità - ecco perché è sempre importante assicurarsi che stai ricevendo abbastanza. Quindi è possibile che l'utilizzo di una sauna a infrarossi può contribuire a fornire il vostro corpo con questo nutriente vitale? Dopo molte attente ricerche, questo articolo vi darà la risposta e dirvi cosa dovete sapere al fine di garantire che stai ricevendo la dose necessaria.
Per iniziare, ecco una breve carrellata di come la vitamina D benefici vostro corpo:
- È necessario per ossa forti e denti
- Il tuo corpo non può assorbire il calcio senza di essa
- Aiuta il sistema immunitario a combattere il cancro del sistema
- Secondo gli studi, un apporto adeguato aiuta a prevenire il cancro della mammella e della prostata (così come diversi tipi), il diabete, la sclerosi multipla, anche la depressione
Questo non è nemmeno l'intero elenco - la vitamina D è senza dubbio un nutriente essenziale per il nostro funzionamento. Una carenza sostanziale può causare rachitismo nei bambini e l'osteoporosi in anziani. Una mancanza più mite potrebbe manifestarsi come affaticamento, torpore, e la pelle poco brillante e capelli. Questo dimostra quanto sia importante per assicurarsi che stai ricevendo una buona scorta.
Ora, tornando alla domanda principale: si può utilizzare una sauna a infrarossi aumentare i livelli di vitamina D? In sintesi: la maggior parte del vitamina D viene sintetizzata da sole - in particolare, raggi ultravioletti (UV) raggi. L'energia infrarossa è un altro tipo di radiazione trovato in luce del sole. Questi raggi sono la causa del calore o di calore si sente, mentre fuori il sole; sono anche la fonte di calore per saune a raggi infrarossi. Saune non contengono raggi UV - così mentre sono risorsa meravigliosa per il dolore rilassante, disintossicante, migliorando il tono della pelle, e una serie di altri vantaggi, utilizzando uno non fornirà con vitamina D.
Allora qual è il modo migliore per ottenere la giusta quantità di vitamina D? I raggi ultravioletti sono la fonte del 90% del vostro apporto, in modo da essere sicuri di spendere circa 10-15 minuti due volte alla settimana alla luce del sole. Essere sicuri di prendere le dovute precauzioni, però, poiché la luce UV troppo è noto per contribuire al melanoma e danni alla pelle. Sunblock vi proteggerà dagli effetti negativi, ma il SPF sarà anche prevenire il vostro corpo di sintetizzare la vitamina D, in modo da applicare solo dopo aver avuto il tempo di esposizione consigliato al sole. L'altra fonte di D è la dieta, così si potrebbe desiderare di provare integratori o alimenti fortificati come il pesce, i funghi e il latte.
In poche parole, le saune a raggi infrarossi non sono stati creati per influenzare i livelli di vitamina D. Il modo migliore per assicurarsi che stai ricevendo il pieno è quello di esporsi a un'adeguata luce naturale e mangiare una dieta ricca di sostanze nutritive. E se vi capita di essere alla ricerca di un ottimo integratore uno stile di vita sano, non provare la terapia sauna a raggi infrarossi per una spinta in più per il vostro benessere!