La meditazione e il sistema nervoso

Uno dei sistemi più importanti del corpo è il sistema nervoso, che è anche chiamato il centro di controllo del corpo. Esso contiene il cervello che dirige e sostiene quasi tutte le funzioni del corpo: quelli volontari e involontari. Risposte volontarie sono quelle che possiamo controllare. Questo include camminare, il movimento delle mani, parlare, e simili. Risposte involontarie includono respirazione, battito del cuore, digestione, sudorazione, lampeggiante, alcuni riflessi, e altri movimenti che non sono sotto il nostro controllo. E poiché il sistema nervoso involontario o il sistema nervoso autonomo è di solito quello che viene colpito più da stress, depressione e altri problemi legati fatica, gli esperti hanno pensato l'uso della meditazione come soluzione.

La mediazione è lo stato di essere concentrati su qualcosa, qualcuno, o su un'esperienza. Esso permette a una persona di punto la sua attenzione in un unico pensiero. Ma perché è detto di essere un modo per regolare il lavoro del sistema nervoso?

In primo luogo, cerchiamo di dividere e studiare il sistema nervoso in due parti: il sistema nervoso simpatico e il sistema nervoso parasimpatico. Il sistema nervoso simpatico è il responsabile per mobilitare le azioni del corpo. Si produce una risposta chiamata "lotta o fuga" quando la persona sta vivendo lo stress. Lotta o risposte volo includono aumento del ritmo cardiaco e la respirazione di una persona, e anche il restringimento dei vasi sanguigni e serraggio dei muscoli.

D'altra parte, il sistema nervoso parasimpatico crea una risposta che ci riferiamo come "riposo e digestione" risposta quando una persona è sotto stress. La risposta del sistema nervoso parasimpatico è l'opposto del sistema nervoso simpatico. Qui, rallentamento del ritmo cardiaco e la respirazione avviene, così come la dilatazione dei vasi sanguigni, che migliora il flusso del sangue nel corpo.

Meditazione, secondo gli esperti, funziona in modo tale che riduce il lavoro del sistema nervoso simpatico e stimola o eccita il lavoro del sistema nervoso parasimpatico. Sappiamo tutti che questo a sua volta si tradurrà in una maggiore respirazione e il flusso del sangue che trasporta ossigeno e sostanze nutritive alle diverse parti del corpo.

C'è un sacco di tipi di meditazione. Alcuni dei quali sono quelli che facciamo di tanto in tanto e alcuni anche di tutti i giorni, ma in generale sono stati riconosciuti e classificati come meditazione. Alcune di queste pratiche includono pensare, sognare ad occhi aperti, l'ottimismo, e pregando. Questi solo dimostra che la meditazione non è qualcosa di difficile da fare, infatti, tutti potevano essere impegnati in esso.

La meditazione non è esattamente una sfida, se si mette la vostra mente ad esso. A volte, dobbiamo solo essere consapevoli di come è fatto ed i benefici che potrebbe fare per noi. Noi non dobbiamo essere impegnati in un'intensa meditazione per raggiungere i suoi effetti, tutto ciò che dobbiamo fare è avere un po 'di tempo per noi stessi e focalizzare la nostra mente su qualche cosa di positivo. Essere positivi e ripetendo affermazioni nella nostra vita potrebbe anche aiutare.