Come utilizzare l'acqua calda e fredda per alleviare rapidamente l'artrosi dell'anca

Se si soffre di osteoartrite si dovrà utilizzare varie terapie differenti per controllare i sintomi. Sono sicuro che tutti voi avete sentito parlare di utilizzo di caldo o freddo su un giunto artritico e infortuni, ma questa è una zona dove ho trovato molta confusione nei pazienti. In realtà è un sollievo molto semplice ed efficace dal tuo artrosi dell'anca.
Questo articolo spiega quando utilizzare a freddo e quando utilizzare il calore, suggerire ciò che si può utilizzare come impacchi caldi o freddi e dirvi quanto tempo dovrà lasciare il pacco avanti per osteoartrite. Quindi vorrei iniziare con il freddo.
TERAPIA DEL FREDDO.
Quando usare la terapia del freddo.
Quando si inizia ad avere dolore dal tuo artrosi dell'anca durante un'attività spesso i muscoli, tendini e legamenti (tessuti molli che ti dà dolore in quanto è in grado di funzionare solo in modo confortevole per un tempo limitato. (Se volete maggiori informazioni sulla effetti poi andare al mio sito e firmare per chi OA).
Fondamentalmente freddo riduce l'infiammazione dei tessuti molli ma senza gli effetti collaterali dei farmaci anti-infiammatori! Questo è il motivo per cui si dovrebbe sempre utilizzare su un nuovo infortunio e non calore. L'infiammazione produce calore ed il calore produce l'infiammazione quindi se si utilizza il calore quando si dovrebbe avere usato a freddo poi l'infiammazione può aumentare se non si sta attenti un'ora più tardi vi sentirete peggio.
A questo punto posso dire che se si ottiene dolore al dell'anca appena appesantite orso su di esso o tutti e ogni volta che si sposta poi andare a vedere un professionista sanitario come sostituto potrebbe essere l'unica linea di condotta o non può avere OA ma un problema differente. Solo molto grave artrosi dell'anca darà dolore subito, anche con moderatamente grave si sarà in grado di fare una piccola quantità di attività con non molto dolore.
Cosa utilizzare pacco freddo
Con tutti i mezzi andare a comprare un 'adeguata' impacco di ghiaccio, se si vuole, ma se lo fate assicuratevi che sia abbastanza grande da andare dal tuo inguine intorno al lato del bacino e sopra il gluteo. Inoltre, assicurarsi che sia sufficientemente flessibile per avvolgere l'articolazione e adattarsi ai contorni del corpo.
Personalmente ho sempre trovato piselli surgelati funzionano bene (io non li consiglio mangiare dopo però!). Il motivo dico piselli è perché sono piccoli così in forma intorno a te meglio di dire broccoli. Inoltre sono a buon mercato e facilmente sostituibili quando le borse alla fine divisi. Ad esempio, sia acquistare tre piccoli sacchetti, uno per il vostro inguine, una per il lato e uno per la vostra natica o 2 grandi. Qualunque cosa pensi che sarà meglio per le dimensioni e la forma.
Come usare un impacco freddo.
Quando ciliegina Non posizionare mai il impacco freddo accanto alla vostra pelle, come si otterrà un ustione di ghiaccio. Avvolgerlo in un canovaccio e metterla sopra i vestiti, ma non qualcosa che è troppo spesso come si vuole sentire il freddo.
Quanto tempo per lasciare un impacco freddo su per.
Avvolgere tanto dell'articolazione dell'anca nella confezione di ghiaccio, come si può e lasciarlo acceso per 15 a 20 minuti. Se è necessario utilizzare di nuovo freddo, si prega di lasciare 1 ora dopo aver preso il pacchetto off per metterlo di nuovo.
Terapia del calore.
Quando utilizzare il calore.
Il calore deve essere utilizzato quando il artrosi dell'anca sta dando un dolore di tipo rigidità essendo stato sedentario. Per esempio prima cosa al mattino, se si ottiene rigida quindi utilizzare il calore in quanto aiuterà il tessuto molle per riscaldarsi e lavorare meglio. (Stesso principio atleti riscaldamento). Per essere onesti diventare un showerer mattina o bagnante per un malato di OA è davvero una buona idea come sarà farti andare molto più veloce di qualsiasi altra cosa.
Si prega di notare che se si fa la doccia dopo un'attività allora si sta mettendo calore su quando dovrebbe essere freddo davvero. Se siete venuti dalla giardinaggio per esempio, e hanno bisogno di una doccia e poi con tutti i mezzi avere uno, ma mettere un ghiaccio mettere su dopo altrimenti si aumenta l'infiammazione e si sentono peggio dopo.
Cosa e come utilizzare come un pacchetto di calore.
Risposta è semplice: le bottiglie di acqua calda anche se si desidera utilizzare i pacchetti costosi si calore nel forno a microonde sentitevi liberi. L'acqua dal rubinetto dell'acqua calda è meglio dell'acqua bollente dal bollitore (troppo caldo!) E poi avvolgerlo in un asciugamano prima di metterlo intorno l'articolazione dell'anca nello stesso modo di un impacco freddo. Anche in questo caso è necessario avvolgere intorno in modo da non riempire eccessivamente e potrebbe essere necessario due di loro.
Per quanto tempo usare un pacco di calore.
Stesso come un impacco freddo realtà così 15 a 20 minuti, ma è necessario solo lasciare ½ ora tra le sessioni.
Se siete in giro e avete bisogno di un impacco freddo poi gel e creme fredde sono la cosa migliore e facilmente trasportato con voi. Inoltre è possibile utilizzare il calore strofina se si preferisce, ma personalmente io o non ti piace l'odore o non riesco a sopportare la sensazione di bruciore, come li uso! (Yup io sono un bambino completo quando si tratta di dolore!).
Quindi, in sintesi caldo e il freddo sono un ottimo modo di aiutare a controllare la vostra artrosi dell'anca. Sono facili da fare e nel complesso abbastanza sicuro con poco o nessun effetto collaterale.