Benefici di Bhramari Pranayama

Per la meditazione, il Bhramari Pranayama è considerato come il miglior esercizio di respirazione. Il cervello è la parte più importante del nostro corpo ed è viene davvero rilassato dopo aver fatto questo esercizio di respirazione. Facendo questa forma di esercizio di respirazione, si può sfuggire alla più comune malattia come la pressione alta, stress mentale e la stanchezza.

Originato da 'Bhramar' nero indiano calabrone, 'Bhramari' è in realtà una parola sanscrita che significa il suono unico ronzio che viene prodotto durante il processo di espirazione del respiro. Chiunque può praticare Bhramari Pranayama per il suo relax. Il processo di questo esercizio è molto facile da seguire, tutti possono praticarlo molto facilmente, non importa se giovane o anziano di età. Questo esercizio di respirazione è molto utile per le donne incinte.

Per praticare Bhramari Pranayama, hai solo bisogno di sentirsi rilassarsi seduto in una corretta postura come Vajrasana (fulmine pongono) o Padmasana (posizione del loto). Dopo aver raggiunto si postura bene è necessario per coprire le orecchie premendo trago con i pollici delle mani. Ora mettere le dita indice sulla fronte e con i restanti 3 dita chiudi gli occhi correttamente. Avviare il processo di inalazione attraverso entrambe le narici facendo un lento respiro profondo reale. Poi chiudendo la bocca inizia espirando lentamente e fare un suono di un'ape, proprio come "hmmmm".

Provate a praticare questa forma di respirazione esercizio quotidiano per circa 11 a 21, ma non farti del male praticando più. Non prendere pausa ogni volta che avete voglia di prendere esso. Questo esercizio è molto fruttuosa, in quanto fornisce una serie di benefici per la salute. Per saperne di più su Bhramari Pranayama, cercare le informazioni disponibili sui vari portali sanitari on-line. Essi saranno correttamente vi guiderà sulle tecniche per eseguire questo esercizio di respirazione.
 
Wellness divina è un portale interattivo di salute che vi fornirà ampia delle informazioni sui metodi e le tecniche per eseguire Bhramari Pranayama.