Rimedi casalinghi per il Jetlag

Jetlag, medico noto come desynchronosis, è un disturbo del sonno che è causato dalla rottura nel vostro ritmo circadiano o orologio interno del corpo. Questa condizione di solito è temporaneo e può accadere a chiunque che viaggia attraverso diversi fusi orari. E 'stato evidenziato in alcuni studi che variazioni di pressione di cabina possono anche contribuire a jetlag. I principali sintomi del jet lag possono includere mal di testa, costipazione, nausea, diarrea, incapacità di concentrazione, confusione, stanchezza diurna, dolore nei muscoli, malessere o una sensazione generale di malessere, e problemi di sonno, come insonnia, risveglio precoce, e troppo sonnolenza. Esso può anche influenzare il ciclo mestruale nelle donne.
Jetlag non è una condizione di salute grave, ma può sicuramente rovinare la vostra vacanza o viaggio d'affari. Tuttavia, i segni ed i sintomi di jetlag possono essere ridotti con l'aiuto di alcuni rimedi casalinghi per jetlag. Essere sicuri di ottenere un adeguato riposo e il sonno prima del vostro viaggio, come essere stanco può rendere più sensibile al jetlag. La disidratazione può anche peggiorare i sintomi del jet lag e quindi è necessario fare in modo di assorbire molta acqua e altre bevande non alcoliche prima e durante il volo. Si dovrebbe anche bere molta acqua e altri fluidi dopo il volo. Uno dei migliori modi per evitare i sintomi del jetlag è quello di dormire sul volo, se è notte a destinazione e rimanere svegli se è tempo di mattina.
Esercizi di stretching dovrebbero essere buoni casa rimedi per jetlag. Fare uno sforzo per fare alcuni passi prima del bordo del vostro volo. Inoltre, fare qualche piccolo stretching e esercizi di torsione, mentre seduto sulla tua poltrona. La terapia luce del sole è un altro rimedio naturale semplice ed efficace per questa condizione. Una volta raggiunta la destinazione, cercare di esporsi al sole per almeno mezz'ora. Un bagno di sale Epsom può aiutare a gestire la sua jetlag. Aggiungere quattro cucchiai di sale Epson a una vasca da bagno piena di acqua calda e immergere se stessi in essa per circa 30 minuti. L'aglio è uno dei buoni casa rimedi per jetlag. Aggiungere uno spicchio d'aglio schiacciato ad una miscela di una tazza di latte e mezzo bicchiere di acqua e far bollire fino a che si riduce a una tazza. Bere questa miscela al momento di coricarsi per due o tre giorni prima della lotta. Inoltre, prendere la sera dopo il vostro viaggio.
È possibile utilizzare Ginseng siberiano come un rimedio casalingo per jetlag. Ha il potenziale per stimolare il sistema immunitario e aumentare la vostra resistenza. Questa erba aiuta anche l'orologio biologico per regolare con il nuovo fuso orario e allevia lo stress causato dal jet lag. Tuttavia, Ginseng siberiano può produrre alcuni effetti collaterali, quali l'orticaria di pelle, elevati livelli di zucchero nel sangue, dolore al petto, ed estratto di irrequietezza Lo zenzero è un altro tra i rimedi casalinghi per il jet lag. Un ottimo modo per ridurre i sintomi del jet lag è quello di inalare l'aroma di olio essenziale di menta piperita. Prendete una piccola quantità di olio di sesamo e applicarlo sul cuoio capelluto e sulle piante dei piedi per alleviare il jetlag.