Modi per non rompersi la schiena

La schiena è una delle parti più importanti del vostro corpo. Ha così molte funzioni importanti.
Essa funge da camera per la colonna vertebrale. La colonna vertebrale rende la vita possibile e collega tutte le zone del vostro corpo in modo che tutti possano comunicare tra loro.
Essa serve anche come protezione per le parti vitali del corpo. La vostra cassa toracica fa molto di più, ma la schiena aiuta anche le vostre parti rimangono al sicuro.
Per quanto positivo la schiena è per il vostro corpo, può anche avere la stessa quantità di negatività per il vostro corpo.
Può causare alcuni dei, dolore intenso più scomodo che un essere umano abbia mai sentito. Molte persone in tutto il mondo hanno sofferto questo dolore.
Molto di quel dolore è molto grave. Si può compromettere seriamente la schiena, e anche interessare altre zone del corpo.
Ecco perché ci sono i chiropratici e chirurghi di tutto il mondo che sono addestrati per alleviare questo dolore. Chiropratici possono ri-align e aiutare le ossa, e se si tratta di un problema più serio, i chirurghi possono entrare e operare per risolvere il disturbo.
Altre volte, problemi alla schiena possono essere molto meno minaccioso, ma saranno comunque causare disagio. Questa è la zona che sarà focalizzata su oggi.
Diciamo che si sente un po 'di fastidio in quella zona. Ci si sente stretto e dolente, ma non si sa cosa fare al riguardo.
Non si può andare da un chiropratico perché si sente che questo sarebbe un grande spreco di denaro. Ma non si può semplicemente lasciare incustodita perché il dolore è sufficiente che vi dà fastidio.
Allora, cosa stai a fare in questa situazione? Per fortuna, ci sono modi che si possono risolvere molti di questi problemi da soli a casa vostra gratuitamente.
Si tratta di "cracking" la schiena. Mentre non può comportare la rottura letterale delle vostre parti, lo fa coinvolgerli in movimento in modo tale che possa alleviare alcuni del dolore che si sente.
Se si vuole rompere la parte inferiore della schiena, è necessario iniziare facendo un po 'di stretching. Cracking non funziona affatto meno che i vostri muscoli sono sciolti e malleabile.
Successivamente, è necessario trovare una sedia e sedersi in esso. Assicurarsi che la sedia ha un alto dietro, e sedersi con i piedi appoggiati sul pavimento.
Continua torcendo il busto verso destra. Aggrappati alla sedia e mantenere torsione verso destra fino a sentire la vostra parte inferiore pop o fare rumore.
Ora vai alla tua posizione originale e ripetere la stessa cosa, ma questa volta girare il contrario. Twist verso sinistra fino a quando si sente un processo di cracking o un rumore popping.
Questo può contribuire ad alleviare il dolore per un breve lasso di tempo. Può essere sufficiente, ma se non è lo farà almeno aiutare voi fino a che può arrivare a un chiropratico certificato che ti può aiutare ulteriormente.
Poi, vi è anche un modo per rompere la parte superiore del corpo. È inoltre necessario per iniziare la procedura di stretching i muscoli superiori.
È possibile farlo da avere qualcuno massaggio che parte del vostro corpo. Oppure si può alzare le braccia e girare le spalle per sciogliere i muscoli in quella zona.
Una volta che avete fatto, ora siete pronti per la procedura. È possibile farlo da seduti o in piedi, ma assicuratevi di essere il più diritta possibile.
Procedere a tirare le braccia e le spalle dietro, come se si dovesse avere le scapole si toccano. Poi prendete le vostre mani, e metterli più in alto sulla schiena il più possibile.
Se si riesce a mettere le mani per essere tra le scapole, che sarebbe grande. Con le mani in quella posizione, è ora possibile comparsa la schiena.
Spingere in avanti con le mani in modo che le scapole continuano ad avvicinarsi. Se lo fai bene, si sarà in grado di sentire i rumori popping, questo significa che avete fatto con successo.
Questi sono solo alcuni dei rimedi che si possono provare per lei. Speriamo, lavorano per voi!