Metodi naturali per le donne per prevenire il cancro uterino

Anche se ottiene poca pubblicità, il cancro uterino  è il più comune dei casi di cancro ginecologico! La buona notizia? È possibile ridurre drasticamente il rischio con alcune misure di prevenzione provata ....
1. L'aggiunta di crusca di ricette spazza via le tossine!
Fibra di cereali integrali, come crusca e farina d'avena, è così efficace a sbattere tossine ambientali dal vostro corpo, prendendo in più potrebbe ridurre il rischio di tumore dell'endometrio di quasi un terzo, studi preliminari suggeriscono USDA. "Fibra si lega alle sostanze chimiche nel tratto digestivo, costringendoli a essere espulso, invece di assorbimento", spiega scozzese esperto di salute ambientale Paula Billie-Hamilton, MD, autore di sovraccarico tossico.
La dose studio provata:
Almeno 15 grammi di fibre al giorno, riporta The American Journal of Clinical Nutrition.
2. Sorseggiando succo di verdura snellisce la silhouette e il vostro rischio!
Le donne un po 'pesanti, sono due volte più probabilità di sviluppare il cancro dell'endometrio, e le donne obese hanno il triplo del rischio, dicono reserchers presso la University of North Carolina. Il motivo: il grasso del corpo produce utero irritanti skyrockets produzione di estrogeni estrogeni e, come i livelli di grasso aumentano,. Ecco dove entra in succo di verdura: Sip ogni giorno prima di ogni pasto e secondo un recente studio, ti consumano 136 calorie in meno al giorno, abbastanza per perdere 14 £ ogni anno!
3. Prendendo la pillola ferma il cancro avvio!
Assunzione di contraccettivi orali per almeno cinque anni riduce il rischio di cancro endonetrial a metà, studia-show e stare su di loro per 12 anni riduce considerevolmente il rischio del 72 per cento! "La pillola si spegne l'ovulazione e arresta l'accumulo mensile e desquamazione fuori del rivestimento uterino", spiega della donna salute specialista Hester Sounder, MD, un istruttore clinico alla Scuola di Medicina della Temple University di Philadelphia. "Prevenire questi drammatico rischio di cellule anomale mai essere formate."
Età Past 37? Non lasciare che ti fermi! Finché non si fuma, si può tranquillamente prendere le pillole a basso dosaggio fino alla menopausa, i medici dicono.
4. Mangiare frutta dimezza le probabilità di corso della vita!
Secondo i ricercatori della Loma Linda University, le donne che mangiano almeno due porzioni di frutta giornaliero tagliato il loro rischio di tumori, tra cui uterino cancro di ben il 50 per cento di sesso femminile!
Su una dieta low-carb? Basta scegliere i frutti naturalmente inferiori carboidrati, come pere, frutti di bosco, ciliegie e pompelmo, suggerisce UCLA nutrizione ricercatore David Heber, MD, Ph.D., autore di che colore è la vostra dieta?
5. Fermandosi a un drink tiene estrogeni sotto controllo!
Le donne che godono di una bevanda alcolica al giorno sono la metà delle probabilità di sviluppare il cancro dell'utero le donne che sorseggiano regolarmente un secondo bicchiere, un recente studio rivela. Il problema: alcol aumentare la produzione di estrogeni nelle cellule adipose e ricercatori dicono che gli alti livelli di questo ormone tessuto dannosi possono aumentare il rischio che le cellule anomale si forma nell'utero.
Suggerimento versare un'altra tazza di cofee invece. Sorseggiando tre tazze di questo tagli decaffeinato al giorno brew-anche ricchi di antiossidanti endometriale rischio di cancro del 59 per cento, rapporto dei ricercatori.
6. Proseguendo guava calcio mantiene le cellule sane!
Hanno l'aspetto di un piccolo, dalla pelle liscia incrocio tra un limone e calce e hanno una luce di esperti sapore, eppure fragola-limone dicono che ogni minuscolo guava confezioni 1.000 meg. Di licopene, un cancro impedendo nutrienti 10 volte più potenti di quelle che si trovano nei broccoli, spinaci e zucca. Più di 60 studi dimostrano che blocca il licopene grouth di anomalo uterino cellule ma anche di proteggere le cellule del polmone, dello stomaco e della mammella contro i cambiamenti precancerosi.
7. Tagli sui chip ridurre il cancerogeni!
Amore patatine fritte e patatine fritte? Milioni di americani fanno, ma gli esperti ora consigliano di mangiare meno di loro. "Essi contengono l'acrilamide, una sostanza cancerogena formato whwn alimenti ricchi di amido vengono riscaldate a temperature molto elevate", spiega specialista di medicina interna Gina Solomon, MD, ricercatore senior presso Natural Resources Defence Concil a San Francisco. In realtà un 2-oz porzione di patatine contiene almeno 39 volte più acrilamide di quello che l'Organizzazione Mondiale della Sanità ritiene sicuro in un bicchiere di acqua potabile! Alternative deliziosi e sicure includono popcorn fatto in casa o patatine al forno.
Altre 6 alimenti di alimentazione per mettere sulla vostra lista della spesa!
Ogni dimostrato di aiutare a proteggere contro i tumori femminili:
Noci del Brasile
Il riso integrale
Cavolo
Edamame (fagioli di soia)
Uva viola
Cipolle
La prossima volta che sei in un supermercato ...
prendere una confezione di uova omega-3 arricchito preziose. Centrale elettrica nutrizionale, ciascuno contiene 350 mg.of acidi grassi omega-3 rispetto ai 58 mg. In uova giardino-varietà. E gli studi francesi dimostrano che le donne che consumano più omega-3 (grassi essenziali che aiutano le cellule del corpo metabolizzare correttamente gli estrogeni) sono fino al 61 percento in meno di probabilità di avere tumori dell'endometrio e femmine rispetto alle donne che non consumano alimenti ricchi di omega-3- .