Gli spuntini di mezzanotte, brutt abitudine alimentare

Molte persone che lavorano che hanno fatto i loro compiti ogni giorno poi si rilassano in casa, spuntini sta dando in un impulso naturale, dice il Dr. Donald Hensrud, Professore Associato di Medicina Preventiva e Nutrizione della Mayo Clinic di Rochester, Minnesota e, una volta non vi è alcuna ragione per mettere un freno, è sempre facile mangiare piuttosto un sacco.
Questo è il carattere di una bestia, persone che lavorano normalmente saltare la prima colazione, prendere un spuntino veloce a pranzo, e poi, non appena la loro giornata lavorativa è raggiungere una battuta d'arresto. La festa serale inizia con una cena enorme, seguito da qualche televisione con chip e dip.
Una volta che il sole va giù, mangiare foglie una parte importante dall'equazione, il lavoro fuori. Se un individuo simile mangiato una colazione modesta, e il pranzo, l'esercizio del giorno brucerebbe più calorie consumate durante quei pasti. Cibo Longing dopo il tramonto, o dopo di andare a letto, ma ha una garanzia, aumento di peso indesiderato.
Se mangiare dopo cena può essere un'ossessione, mangiare frutta e verdura appena raccolte diminuirà il peso in più, e in grado di soddisfare l'abitudine alimentare nostalgia. Questi comportamenti devono essere controllati, o per lo meno modificato, per permettere al corpo di assorbire semplicemente ciò di cui ha bisogno per mantenere il basso picco di zucchero accada. Come risultato, gli spuntini a tarda notte è una brutta abitudine semplicemente perché solleva apporto calorico complessivo, afferma Hensrud. Una caloria è una caloria indipendentemente da ciò che viene consumato.
Creare alcun errore su di esso, le calorie si sommano. A solo un ulteriore 300 calorie in giro la sera, dopo cena, mentre si guarda la televisione, quando non è nemmeno fame, sarà mettere su 30 chili in un anno, mette in guardia Katherine Tallmadge, portavoce della American Dietetic Association.
Il turn around di questa tendenza è anche un dato di fatto. Tagliando fuori la sera la fame spuntino del tutto così come quelle 30 sterline l'aumento anno sarà alterato con una trentina di sterline l'anno di disavanzo. Mangiare abituale dopo il tramonto inizia un ciclo di routine molto difficile da battere. Andare a letto con la pancia piena, più svegliarsi con la sensazione di anche una pancia più piena, fa colazione molto sgradevole. Questo spinge la sequenza di mangiare a mangiare più tardi nel corso della giornata.
La persona sana alimentazione consumerà un moderatamente grande colazione, seguita da un buon pranzo a basso contenuto calorico, poi con la cena vorrà solo una cena moderatamente minimo di calorie.