La solitudine e la depressione

La depressione e la solitudine sono spesso fortemente legate tra loro. Si può sentire depressi perché siete soli, oppure si può sentire soli, perché si sente depresso. Se è possibile ottenere una presa su di depressione, si rischia di sentirsi meno soli anche.
Anche se la depressione è un termine generico per una serie di problemi, è importante diagnosticare correttamente e rapidamente. Con i farmaci corretta, la terapia, l'alimentazione e l'esercizio fisico, le persone possono tornare alla loro vita quotidiana, senza effetti a lungo termine.
La depressione è una condizione molto comune. Approssimativamente, il 15 per cento delle visite di ufficio del medico sono la depressione correlata. Questa è anche la più diffusa malattia grave cure primarie medici ossequio. Uno su dieci americani adulti è affetto da depressione maggiore e più di 15 milioni di americani ogni anno vengono diagnosticati come clinicamente depressi. l'Organizzazione Mondiale della Sanità prevede che entro il 2020, la depressione sarà la seconda causa di disabilità in tutto il mondo, ei suoi ricercatori stimano che 121 milioni di persone attualmente soffrono.
Alcuni dei sintomi della depressione sono i seguenti:
1. Sentirsi senza speranza
2. Difficoltà a prendere decisioni
3. A volte insensibili (senza emozione a tutti)
4. Facilmente agitato, irritabile o arrabbiato
5. Facilmente stanco
6. Sentendosi in colpa e terribile
7. Impossibile dormire la notte o sonno eccessivo
8. Pensieri disturbanti
9. Pianto
10. Eccessivo aumento di peso o perdita di peso eccessivo
11. Abuso di bambini o violenti verso i propri cari
12. Infliggere autolesionismo
13. Negativo autostima
14. E la lista continua ...
Molti dei sintomi illustrati di depressione può effettivamente essere sintomi di solitudine pure. La depressione è una condizione che molte persone sono troppo vergognano a parlare.
Dovuto al stigmatism storica associato al disturbo, rimane un argomento silenzioso.
La depressione può essere causata da una serie di cose. Esso può essere causato da un improvviso evento che cambia la vita, come la perdita di una persona amata o di una malattia. La condizione può anche sviluppare gradualmente nel corso di un lungo periodo di tempo a causa di una serie di fattori, come le condizioni di vita precarie, povertà, ambiente, problemi di relazione o di disoccupazione. La depressione è anche collegata con tratti di personalità, la genetica o di livelli anormali di alcuni ormoni, come bassi livelli di ormone tiroideo.
Che si tratti di fisica, ambientale o genetica, ci sono molti modi la depressione può essere sconfitto. A seconda della persona e la condizione, uno o più dei metodi di trattamento indicati sono più o meno preferita.
1. Farmaci adatti e consigliati
2. Una corretta alimentazione
3. Trattamento a base di erbe appropriato o altri trattamenti naturali
4. Trattamenti ormonali
5. Esercitare
6. La terapia cognitivo-comportamentale (connessione pensiero-comportamento)
7. Cambiamento di situazione, ove possibile (ad esempio cattivo rapporto, lavoro, ecc)
8. Counseling o forme di trattamento psicologico
9. Terapie di rilassamento
10. Modelli di mentalità e il pensiero
La chiave è un approccio olistico e l'uso di più di uno dei metodi elencati sopra per battere depressione
Depressione e solitudine
Le persone depresse tendono a soffrire in silenzio e si isolano dal mondo esterno. Quando si è depressi, ci si sente meno motivati ​​a uscire, entrare in contatto, socializzare o partecipare alle attività, o di fare qualsiasi cosa. Giorni, anche settimane possono passare senza voler vedere nessuno o parlare con nessuno e questo aggrevates sentimenti di isolamento. Spesso le persone depresse non vogliono parlare del loro problema o semplicemente sentirsi incompreso.
Allo stesso modo, i sentimenti prolungati e intensi di solitudine può portare alla depressione. Trattamento dei sintomi della depressione rischia di risolvere il problema della solitudine. Se i motivi di solitudine sono ben chiari (questo richiede un po 'di esame di coscienza e mettere in discussione se stessi) e se vengono applicati i metodi per superare la solitudine, è molto probabile che i sintomi della depressione diventerà meno o scomparire.
Battere la depressione o la solitudine non inizia con avere più amici, o una relazione, anche se può aiutare. Si parte davvero da dentro ed è un processo che richiede tempo e cura. Fare le domande giuste e fare le cose giuste, come parte di questo processo è una delle chiavi per la guarigione. Gli esseri umani passano la vita a modelli dal fare la stessa cosa più e più volte. Anche in situazioni differenti, questi schemi saranno ripetuti e semplicemente generano gli stessi risultati. Un modello è una risposta ripetuta ad una situazione nella vita o una serie di attività che si ripetono più e più volte. Essi sono formati da ciò che abbiamo imparato dal passato, quello che sappiamo ora, che cosa ci sentiamo bene con e ciò che le nostre credenze e valori sono. Se uno di questi rimangono invariati diventiamo "fisso" nei nostri modi. Ecco perché molti di noi hanno difficoltà a fare cambiamenti duraturi. La sfida è quella di rompere uno schema e di acquisire nuovi che cambiano la vita intuizioni.
Quindi iniziare con voi stessi, porsi le domande per aiutarti a capire dove la sua depressione e solitudine proviene e iniziare a interrompere i vostri modelli che sono stati limitando voi ora e in passato.