Vitamine per la prevenzione della perdita dei capelli

La prevenzione della perdita dei capelli non è solo una preoccupazione per i maschi, la ricerca ha rivelato che il 40 per cento delle donne di età superiore ai 40 vanno ad incontrare un diradamento dei capelli a causa della mancanza di vitamine. Mentre le cause potrebbero essere notevolmente numerosi come eredità e la menopausa, troverete un sacco di persone che cercano di trovare la risposta. Nel caso si riscontrino capelli diradati, ci sono alcune linee guida che si possono intraprendere per essere in grado di recuperare una folta testa di capelli.
La prima cosa che dovrebbe essere eseguita è decidere la causa connessa con il diradamento dei capelli. Per avviare questo, è necessario visitare il vostro medico. Sarà molto probabile  che vi chiederà informazioni sulla storia della tua famiglia e se ci sono altre donne  all'interno della vostra famiglia che hanno sperimentato il diradamento dei capelli. Lui o lei può parlare di dieta,d i problemi di salute più recenti, di farmaci che si possono essere consumati, situazioni di tensione a casa o al lavoro, e l'eventuale contatto che avrebbe potuto avere con sostanze chimiche. Ci sono molti elementi che possono causare il diradamento dei capelli che coinvolge le donne. La quantità di acido nello stomaco esaminata tramite il vostro medico. Una acidità bassa dello stomaco con comporta spesso una cattiva digestione associata a proteine ​​e aminoacidi essenziali, pertanto insufficienti prontamente disponibili per il vostro corpo per quanto riguarda la crescita dei capelli. L'effetto può essere il diradamento dei capelli, in particolare nelle donne giovani.
Prendete in considerazione pillole di acido-pepsina con i vostri pasti. Includono anche minerali supplementari di per ripristinare i particolari minerali preziosi che il vostro corpo non sono probabilmente elaborazione a causa dei livelli di acido ridotti. Chiedete al vostro medico in caso di necessità, che completa aminoacidi essenziali troppo, e quali varietà.
La perdita dei capelli avviene quando la dieta è generalmente insufficiente vitamine B, soprattutto B6, biotina, inositolo e acido folico; ed i minerali di magnesio, zolfo e zinco. Le vitamine del gruppo B, in particolare B5 (acido pantotenico e B3 (niacina), sono particolarmente importanti per quanto riguarda la crescita dei capelli. Gli alimenti abbondanti con vitamine del gruppo B sono fagioli, piselli, carote, cavolfiori, fagioli di soia, lievito alimentare, crusca, noci e uova.
Avere una vitamina del complesso B tablet. Alcunedonne che assumono contraccettivi orali possono eventualmente incontrare la perdita dei capelli che possono essere arrestato con la supplementazione di vitamine del gruppo B che coinvolge. Controllare se il particolare multivitaminico che stai prendendo attualmente offre vitamine B sufficienti in esso, soprattutto biotina. Le particolari vitamine del gruppo B sono importanti per la crescita dei capelli. Supplemento proprio quello che ti manca, in modo da non perdere i capelli attraverso la perdita di vitamine e minerali. Vitamine del gruppo B sono fondamentali per la forza e lo sviluppo dei vostri capelli. Prendete una vitamina del complesso B e integrare con la seguente ulteriore B.
Perdita di capelli Vitamine per la prevenzione della perdita dei capelli
1. La vitamina B3 (niacina) - 50 mg 3 volte al giorno.
2. L'acido pantotenico (vitamina B5) -100 mg tre volte al giorno.
3. piridossina (vitamina B6) -50 mg tre volte al giorno.
Ulteriori sostanze nutritive che aiuterà la salute dei capelli
1. Coenzima Q10 - Migliora il flusso sanguigno del cuoio capelluto. Aumenta l'ossigenazione dei tessuti. È inoltre fondamentale di pertinenza cuore
salute. Prendere 60 mg al giorno.
2. L-cisteina e L-metionina
3. 2 aminoacidi belived per aumentare l'eccellenza, la consistenza, e per quanto riguarda lo sviluppo dei capelli. Aiutano fermare la caduta dei capelli.
A. Dosaggio: 500 mg ogni due tmes al giorno, e con lo stomaco vuoto.
Diversi amminoacidi essenziali sono determinati a gestire il diradamento attuale e ispessimento di capelli in animali da laboratorio. Ad esempio, qualsiasi tempo ratti sono stati forniti una dieta povera di magnesio, hanno perso i capelli in grappoli. Ogni volta che i ratti sono stati nutriti con una dieta a basso contenuto di biotina o inositolo, hanno cominciato ad essere glabro! Questa condizione di nutrienti carenti è stato osservato per essere reversibile. Ogni volta che i ratti hanno ricevuto un regime di dieta che era ricca di vitamine del gruppo B, ha innescato il recupero totale dei capelli.
Grande ingestione di integratori vitaminici, nella maggior parte dei casi, hanno innescato la crescita dei capelli travolgente. Maschi carenti di vitamina B6 spesso versato i loro capelli. Quando sono carenti di acido folico, un numero di maschi divenne completamente pelata!
Come nel caso con gli animali, quando assunzione regolare associata con tesi vitamine sono stati restaurati, i capelli allo stesso modo è tornato nella maggior parte dei casi.
Prendendo grandi dosi di vitamina A (100.000 UI o anche più al giorno) per un lungo periodo di tempo, sul rovescio, può causare la perdita di capelli, ma arrestare la vitamina A particolare può invertire il problema. Come nel caso di carenze, spesso i capelli effettivo ricresce qualsiasi momento la causa è stata eliminata.
EFA (olio di semi di lino, olio di primula, e olio di salmone tendono ad essere grandi fonti) migliora la struttura dei capelli. Interrompe capelli secchi e fragili.
Ghiandolare timo Raw incoraggia la funzione immunitaria e migliora la capacità delle ghiandole funzionamento.
Dosaggio: 500 mg al giorno.
** Attenzione: non dare a questo tipo di supplemento per un bambino **.
* Minerali per la prevenzione della perdita di capelli
I minerali sono elementi inorganici che sono importanti per il funzionamento del corpo umano, e solo nel lavoro vitamine modo, sono raggiunti da alimenti che prendiamo. Funzione minerali specifici in molti modi, e quindi richiesti molti aspetti diversi della capacità del corpo reale per rimanere in buona salute. I minerali reali che sono necessarie per sostenere capelli sani includono rame, iodio, ferro, selenio, silicio e zinco.
I fattori successivi possono aiutare a comprendere la funzionalità reale associato con diversi tipi di minerali e dove vengono spesso acquisite.
1. Il rame - è importante per un'adeguata funzione enzimatica in tutte le piante e gli animali, oltre a una carenza di rame può provocare la perdita di capelli, anemia, diarrea, e debolezza. Il rame può essere trovato in alimenti come frutti di mare, come le ostriche, calamari, aragosta, e in frutta secca come mandorle e pistacchi, e in cose come i fagioli di soia, lenticchie e cioccolato.
2. Iodio - questo minerale aiuta a mantenere la tiroide funziona correttamente. La mancanza di iodio può causare ipotiroidismo, che potrebbe causare un guadagno di grasso, letargia, un cambiamento di consistenza dei capelli, e perdita di capelli. Lo iodio può essere trovato in alcune forme di pesce e nelle piante, e anche in sale iodato.
3. Ferro - questo minerale è integrato in un elemento essenziale dell'emoglobina, che possono essere necessarie per il trasporto di ossigeno attraverso il corpo. Una carenza in questo tipo di minerale può causare anemia, capelli fragili, e perdita di capelli. Si può trovare nella carne rossa, pesce, pollame e verdure a foglia.
4. Selenio - è necessario per la funzione sana della tiroide, e una carenza potrebbe portare a malattie cardiovascolari e scarso sviluppo dei capelli. Si può trovare nelle noci, carne, pesce, granchi, aragoste e nelle uova.
5. Silica - è impiegato dal corpo nella formazione di solfato di cheratina che è un componente del fusto del capello. Potrebbe altresì migliorare la circolazione del cuoio capelluto e promuovere la crescita dei capelli. Una carenza di silicio potrebbe causare un indebolimento associato con le ossa, i denti, e un indurimento delle arterie. Silice può essere trovato in sabbia, opale e agata. E 'presente in estratto di equiseto, orzo, cereali integrali, verdure a foglia verde e riso anche.