Modo incredibilmente semplice per distruggere il disturbo ossessivo compulsivo

otete leggere di volta in volta su tutti questi metodi su come distruggere il vostro OCD. La maggior parte dei programmi, tuttavia, non affrontano il processo di pensiero dietro i loro metodi.
Uno dei modi più semplici per tagliare il ciclo ossessivo compulsivo breve è quello di riconoscere quando si stanno avendo un pensiero OCD. Abbastanza semplice giusto? Sappiamo tutti che quando i nostri pensieri sono OCD. Assicurarsi che siete a conoscenza quando si hanno questi pensieri. Non cercare questi pensieri o spreco di energia o tempo a cercare per loro, è sufficiente sapere quando pop nella vostra mente.
quando si ha un OCD pensato è necessario codificare come tale. Dopo si riconosce un pensiero come un pensiero OCD, allora si deve consapevolmente dici a te stesso che questo è un pensiero OCD e si trattarlo come tale.
La terza parte è ancora una volta avete notato che avete un pensiero OCD, tag. Si trattano come tale. Non è possibile scegliere che tipo di pensieri pop in testa, ma è possibile scegliere quali concentrarsi. "
La quarta parte dopo scrollarsi di dosso un OCD pensato come qualcuno che non ha OCD è quello di pensare a qualcosa che si fa l'amore. Hai avuto modo di assegnare il peso che si voleva assegnare a quel pensiero OCD di un pensiero produttivo. Quindi, pensare a qualcos'altro importante per voi, come quel test hai preso a scuola o il lavoro o la situazione che vivono.
Pensate a un problema che avete, qualcosa che si sono preoccupati. Poi pensare a quello per cui sei grato. Quando si pensa tue benedizioni, i vostri pensieri sono più produttivi e ti fanno felice. Troverete che questi processi e questi passi saranno di grande aiuto la vostra causa a battere OCD. Non cedere alla tentazione di reagire ai vostri pensieri OCD con la paura. Chiedetevi dove si stanno dando in quella paura.
Spesso vedrete un fumatore a smettere di fumare, sostituendo tale abitudine da gomma da masticare, si dovrebbe fare la stessa cosa con il vostro OCD. Allora sarà più facile rompere la nuova abitudine. Così, invece di "smettere di tacchino freddo" per così dire, è possibile passare da essere dipendenti da OCD, alla diciamo, gomme da masticare. smettere OCD è di per sé più difficile che smettere di gomme da masticare. Si può ingannare il cervello sostituendo il vostro abito con qualcosa di più facile di smettere!
Vedi guardando in questo modo, da non concentrarsi su qualcosa, si ignora tutta la resistenza. Leggere questo un paio di volte se non scatta la prima volta, è profonda e molto potente.