3 modi per costruire le proteine del collagene

Se vi state chiedendo come produrre naturalmente collagene all'interno del vostro corpo, avete solo bisogno di fornire gli strumenti necessari. Potete farlo mangiando i cibi giusti, l'assunzione di integratori alimentari o l'applicazione di una crema nutriente. Si potrebbe anche voler fare tutti e tre. Quindi, ecco uno sguardo a ciascuno di essi.
Mangiare bene e sano
Collageni sono le principali proteine ​​che si trovano nel tessuto connettivo, in tutto il corpo umano. Pensate a qualsiasi organo o fisica e una parte di esso, o qualcosa che aiuta a buco al suo posto, è composto di quel tessuto connettivo.
Il tessuto connettivo che è più importante per la salute e l'aspetto della pelle si trova nello strato di derma, circa 4-5 strati sotto la superficie della pelle. Noi di solito riferiamo a loro come fibre elastiche della pelle. Possono diventare deteriorato o danneggiati dalla malattia, l'età, danni dei radicali liberi e l'infiammazione. La produzione di nuove fibre diminuisce naturalmente con l'età.
Ecco come produrre naturalmente collagene all'interno del corpo. Mangiare più alimenti ricchi di proteine ​​ed essere sicuri di ottenere abbastanza vitamina C. Molti "medici di dieta" raccomandano pesce, soprattutto salmone, per migliorare la fermezza della pelle e ridurre le rughe. Ma, senza vitamina C, le fibre elastiche saranno deboli. Se non sei un grande mangiatore di frutta, essere sicuri di prendere un supplemento.
Integratori alimentari con Vantaggi dimostrati
La vitamina C non è l'unico integratore importante per la salute della pelle. La ricerca ha dimostrato che un supplemento di olio di pesce migliora la compattezza della pelle del 10% nel corso di tre mesi. Integratori a base di pesce e proteine ​​di soia hanno dimostrato di migliorare la struttura e la fermezza della pelle, pure.
E 'difficile per i ricercatori di determinare se l'integrazione è un fattore come produrre naturalmente collagene all'interno del corpo. Ma, si può misurare l'effetto di creme nutrienti.
Nutriente Creme
Dopo l'applicazione di creme contenenti cheratina bioattivo, un altro tipo di proteina, i ricercatori hanno visto un miglioramento del 40% nella fermezza della pelle dopo soli 18 giorni di utilizzo. Cheratina è un complesso proteico che comprende amminoacidi, rame e zinco. Questo complesso ha dimostrato di stimolare la produzione di nuove cellule e fibre.
I ricercatori hanno concluso che l'uso di creme ricche di cheratina è come produrre naturalmente collagene, elastina, l'altra componente primario delle fibre elastiche della pelle. Perché creme cheratina stimolano la produzione di nuove cellule, migliora lo spessore della pelle, rendendo più difficile per danni.
Come accennato in precedenza, la produzione delle cellule della pelle e la produzione di fibre elastiche diminuisce con l'età. Queste sono due delle cause di un aspetto età. Una delle altre principali cause di rughe, cedimenti, macchie senili e problemi simili, è danni dei radicali liberi.
Potreste aver sentito parlare di radicali liberi, perché gli scienziati sono costantemente parlando di molecole. Difesa naturale dell'organismo contro i danni dei radicali liberi è l'antiossidante.
Non commettere errori su di esso. Usare creme ricche di antiossidanti potrebbe non essere come produrre naturalmente collagene, ma contribuirà a ridurre le rughe. Ora che sapete un po 'più su cellule e fibre della pelle, si potrebbe desiderare di conoscere l'importanza degli antiossidanti. La vostra pelle può sembrare più giovane. Non c'è dubbio.