Suggerimenti per l'estate e la cura della pelle

L'estate è un momento meraviglioso per essere all'aperto e di essere attivi. E 'la stagione delle vacanze per milioni. Ma l'estate può essere un momento molto pericoloso. E gli piace o no, una volta arrivati ​​all'età di 65 anni sviluppiamo malattie cardiache o di ipertensione, siamo più a rischio di soffrire di una malattia legati al calore durante l'estate. Così Ecco i miei consigli per la salute e la sicurezza era alta per i pensionati.
1. Conoscere i sintomi di malattie legate al caldo. Il rischio più grande, naturalmente, se il colpo di calore. Ma anche altri problemi possono sorgere a causa del caldo estivo. Sete e della minzione sono meno frequenti segni di disidratazione. Bumps di rash calore pungente è molto prurito. Alcune persone soffrono di crampi e gonfiore delle mani e dei piedi. E 'anche possibile scoprire il collasso da calore (pelle umida, pallore, vertigini, nausea, febbre e mal di testa). Sintomi del colpo di calore: apatia, battito cardiaco accelerato e la respirazione, confusione e irritabilità, temperatura corporea elevata, forti dolori muscolari, febbre, diarrea o nausea e anche svenimenti e convulsioni. Colpo di calore è una situazione di pericolo di vita. Le persone con colpo di calore dovrebbe andare subito in ospedale.
2. Bere molta acqua durante il giorno. L'acqua si raffredda e previene la disidratazione. Ricordarsi di bere molta acqua durante il giorno, non solo durante i pasti. Le bevande sportive sono anche utili. Ma evitare bevande con un sacco di caffeina, zuccheri o alcool in quanto possono causare la perdita di più fluidi corporei. acquistare CJC-1295
3. Essere intelligenti relative allo sforzo fisico. E 'meglio limitare l'esercizio di moderata activity.Intention di impegnarsi in qualsiasi attività che richiede sforzo fisico nelle prime ore del giorno (prima che faccia molto caldo) o tarda notte (dopo che il sole va giù e rinfrescarsi). Vi accorgerete che avete più energia in questi momenti e ti metti a basso rischio per i problemi legati al calore. acquistare CJC-1295
4. Proteggi la tua skin.Protect la pelle sia con un cappello, schermo solare o indumenti non solo prevenire le scottature scomodo, ma sarà proteggere la pelle dai raggi UV nocivi del sole e proteggersi contro un eventuale cancro della pelle. Fattore di protezione (SPF) 30 + + o superiore è la scelta migliore. Se avete intenzione di essere in acqua, è importante utilizzare creme solari, resistente all'acqua. È inoltre possibile proteggere il viso, il collo e le orecchie indossando un cappello a tesa larga. acquistare CJC-1295
5. Pensa ai tuoi vestiti. La maggior parte di noi si è vestita per l'occasione o la fine. Ma, come invecchiamo, la nostra pelle diventa più sensibile e il nostro corpo sono più propensi a sentire gli effetti del calore, dobbiamo anche pensare a ciò che indossiamo un'offerta diversa in estate. Naturalmente, vogliamo indossare abiti freschi. Abiti leggeri è meglio, ma con una trama molto fitta, se possibile, di stare lontano dal sole. Ricordate che i tessuti naturali respirare meglio products.And sintetico non dimenticate che i vestiti neri tendono ad assorbire calore, mentre abiti bianchi tende a riflettere questo. acquistare CJC-1295
6. Come il caldo e il sole interagire con il farmaco. Alcuni farmaci ci rendono più sensibile alla luce del sole (fotosensibilità aumentato), più sensibili al calore, o più probabilmente a diventare disidratati. Una breve conversazione con il medico o il farmacista vi avviserà di problemi che potrebbero verificarsi a causa di suo farmaco. acquistare CJC-1295
7. Gli avvertimenti di qualità dell'aria. Difficoltà respiratorie sono più frequenti con l'avanzare dell'età. Smog, umidità, inquinanti e allergeni possono rendere difficile la respirazione. Controllare le informazioni meteo dalla televisione o di controllo online per vedere ciò che la qualità dell'aria prima di impegnarsi in attività faticose o prima di decidere di trascorrere del tempo all'aperto. acquistare CJC-1295
8. Ricordatevi di proteggere gli occhi. I raggi UV del sole possono danneggiare i vostri occhi e sarà scomodo, soprattutto se si sta sviluppando cataratta. Proteggere sempre gli occhi aperti indossando occhiali scuri, un cappello a tesa larga e occhiali da sole. acquistare CJC-1295
9. Rimanere freddo come si può. Stare in casa in aria condizionata, questo è il modo migliore per proteggersi contro la calura estiva. Ventilatori elettrici possono essere utili, in qualche misura, ma quando la temperatura supera la soglia dei 90 gradi, in realtà non stanno facendo abbastanza. Se non si dispone di aria condizionata, è possibile visitare un familiare o un amico, andare in un luogo pubblico come una biblioteca, centro commerciale, ecc. Centro o "freddo" per trascorrere del tempo all'aria aperta. Anche un paio di ore in un ambiente freddo può aiutare a prevenire le malattie legate al caldo. Il momento migliore per andare in un centro di raffreddamento è sempre nelle ore più calde della giornata.
10. Resti. Provate a camminare le vostre attività in modo da avere tempo per riposare tra di loro. Se si inizia a sentire gli effetti del caldo estivo, interrompere quello che stai facendo e riposare prima di continuare. Ci sono meno attivi a meno che i nostri corpi sono stressati dal calore.
Inoltre, assicurarsi prestando attenzione alle normali suggerimenti per la sicurezza. Quando si viaggia, smettere di mangiare spuntini. Quest'anno, tutti noi dovremmo essere molto attenti a dove nuotiamo e soprattutto dove ci immergerà in quanto molti laghi e stagni sono stati colpiti dalla siccità di quest'anno e hanno livelli di acqua significativamente più bassi. Ed essere molto attenti con il fuoco di tutti i tipi.