Siete consapevoli dei benefici della risata sulla vostra salute?

Avete mai riso fino a quando hai il male di pancia, o fino a quando hai le lacrime agli occhi, o che difficilmente si poteva respirare? Non preoccupatevi, nessun danno verrà a voi o il vostro corpo. In realtà, si può anche fare la vostra salute un sacco di bene.
Ma non è tutto. Ci sono molti benefici per la salute a ridere. Si può effettivamente rinunciare a quelli di distensione farmaci o booster salute. Ridere un paio di volte al giorno, in realtà si prenderanno il loro posto.
In che modo Ridere giovarvi?
Risate attiva il rilascio di sostanze chiamate endorfine nel sangue. Questa sostanza, in quanto attraversa le vene e passa attraverso il vostro corpo e il vostro cervello, è ciò che provoca che di relax, felice, traboccante sensazione quando si ride, e fa venire voglia di ridere di più.
Ridere non significa solo fare felici: è buono per la vostra salute mentale pure.
- Si abbassa la pressione sanguigna. In primo luogo, la pressione sanguigna aumenta quando si inizia a ridere, poi si scende al di sotto del livello normale. Quando si ride, la vostra tendenza è anche quello di prendere in un sacco di aria e, con essa, l'ossigeno, che entra nel sangue e nutrire il vostro corpo. L'ossigeno è un bene perché stimola la circolazione del sangue e dei processi del corpo.
- Risate aumenta anche il cuore e la frequenza cardiaca e riduce lo stress. L'aumento dei tassi di cuore e di impulso (entro livelli normali) mantenere i vostri organi del corpo attivo e il tuo corpo più eccitato. Questi anche aiutare a essere più mirato, che facilita l'apprendimento e l'acquisizione delle conoscenze.
- Laughing rafforza il cuore. Quando si è sempre sottolineato, grassi e colesterolo nel cuore e le arterie si accumulano più velocemente. Risate, riducendo lo stress, aiuta a prevenire l'accumulo di grassi e colesterolo, e rende il cuore più forte e la mantiene in una condizione più sana, riducendo così la probabilità di avere un attacco di cuore.
- Insieme con la riduzione dello stress, ridere abbasserà i livelli di zucchero nel sangue pure. Avere una glicemia troppo alti contribuisce al diabete e obesità insieme ad altre condizioni di salute.
Risate come esercizio
Ridere ha anche un effetto su di te fisicamente. Si fa un sacco di bene al vostro corpo dai movimenti di flessione e stretching il corpo mentre fa ridere. E poiché inspirate ed espirate aria un sacco mentre ride, si prende in un sacco di ossigeno e rilascia anidride carbonica di scarto. Questo scambio aria ha l'effetto di condizionamento muscoli e organi simili per effetto di un allenamento fisico.
- 'Laughter Yoga' è un'altra forma di esercizio che fa uso della risata come agente stimolante principale. Il metodo comprende anche le posizioni fisici e posture, ma l'oggetto principale è quello di rendere i partecipanti ridere e quindi beneficiare degli effetti positivi della risata.
Come risata aiuta la vostra salute mentale
Ridere è un buon modo per alleviare te delle pressioni mentali e stress emotivo che si sono spesso sottoposti a tutti i giorni. Risate solleva il vostro spirito e vi aiuta a gestire le sfide della vita in modo più positivo e più competenza.
- Quando si arriva al punto in cui si sta ridendo istericamente si otterrà un senso di sollievo e di sentire più rilassato.
- La risata è anche un buon modo per le famiglie di essere in grado di gestire i problemi comuni e ad affrontare tempi difficili. Le famiglie che sono in grado di ridere insieme, anche a fronte di problemi (come una morte in famiglia, una malattia, o problemi finanziari) sono in grado di discutere di questioni insieme, capirsi, e trovare soluzioni accettabili per tutti meglio.
Ridere Everyday
Insieme con cibo sano, esercizio fisico, e aria naturale e il sole, la risata è probabilmente uno dei "farmaci" meno costose e più efficaci per una buona salute - mentali, fisiche ed emotive. E certamente è il più divertente di tutti!