Molti benefici della meditazione

Anche se ci sono molti tipi di meditazione, dalla meditazione consapevole alla meditazione trascendentale, tutti sembrano avere benefici per la mente, corpo e anima. Ecco alcuni dei molti benefici della meditazione:
Riduzione dello stress
La meditazione è stato utilizzato e raccomandato nel mondo della medicina alternativa per la riduzione dello stress. L'atto di svuotare la mente o concentrandosi tuoi pensieri si traduce naturalmente in meno preoccupazione nella tua mente, riducendo così lo stress nocivo ei suoi effetti nel vostro corpo.
Riduzione del dolore
Alcuni studi hanno suggerito che la meditazione può essere utile per la riduzione del dolore di molti tipi. La meditazione ha dimostrato di avere un effetto sul dolore in alcuni ambiti clinici e viene anche utilizzato in alcuni ospedali e cliniche per questo scopo, nonché gli altri effetti benefici.
Relax
La meditazione è eccellente se uno ha bisogno di rilassarsi. Se da preoccupazione, paura o ansia, o semplicemente nervosismo pianura, la meditazione è stato clinicamente dimostrato di alterare le onde cerebrali e di ottenere migliori rilassamento generale.
Sonno
Una mente calma e spirito, meno dolore, meno stress, queste cose tutti i risultati in un sonno migliore. Molta gente meditate prima di andare a letto, o anche mentre a letto, che aiuta a rilassarsi e alleviare loro le preoccupazioni della giornata.
Senso di benessere
La meditazione può avere un profondo effetto sul tuo corpo e la mente. Da un maggiore senso di benessere al meglio la creatività, la consapevolezza di sé e la compassione, la meditazione è semplicemente fantastico per la mente e lo spirito. Anziani, gli anziani sono ottimi candidati per provare la meditazione solo per questo beneficio.
Pressione sanguigna e frequenza cardiaca
Quando si lascia alle spalle i pensieri preoccupanti e concentrarsi sul proprio respiro, è inevitabile che il tasso di pressione del sangue e il cuore andrà giù. Molte persone che meditano sperimentano meglio la pressione arteriosa solo dal rilassamento e riduzione dello stress aspetti. Inoltre, si consumano meno ossigeno e la respirazione rallenta.
Ulteriori vantaggi
Molte persone dicono di aver sperimentato una miriade di altri benefici da meditare regolarmente, anche più fiducia in se stessi, meno mal di testa, una migliore respirazione, migliore controllo di appetito e di peso, migliori prestazioni nello sport e attività fisiche, migliore concentrazione, maggiore intuizione, una migliore capacità di ascolto , più maturità, più saggezza, relazioni più amorevoli, maggiore prospettiva, meno preoccupazione, più tolleranza, più soddisfazione nel lavoro, meno rabbia e pensieri negativi, meno aggressività, senso di calma, una migliore capacità di risolvere problemi, migliorare la produttività, meno cattive abitudini e solo nel complesso un senso di gioia e felicità.