Fitness Yoga di tipo tensivo, il trattamento a freddo

Chi è come una macchina, anche se senza ostacoli principali, ma anche occasionali problemi minori, come mal di testa, raffreddore o qualcosa del genere. Molte persone sono riluttanti a correre in ospedale a causa di piccoli problemi, sappiamo tutti che lo yoga ha un grande fruttifero l'effetto di condizionamento, e ora ha introdotto sei Xiaobian ti danno un freddo di tipo asana problemi di gestione di fitness yoga, nel tempo di trattamento per migliorare la prevenzione fisico del primo luogo prossimo influenza.
1, per evitare i mal
L'emicrania è ragioni più complesse, la maggior parte di essi si sono verificati nel lato di testa, più comune nelle donne, per il forte mal di testa periodico, o anche accompagnato da nausea, vomito e così via. A volte, prima di crampi mestruali delle donne, possono anche verificarsi mal di testa, mentre i non vedenti sono suscettibili di causare emicrania.
Si ritiene generalmente che il sangue la testa con funzione sistolica compromessa, è quello di generare la causa principale del mal di testa. Quando l'insorgenza di emicrania, la prima causa di spasmo carotide interna causata da ischemia cerebrale, seguita da espansione della carotide esterna, e sintomi mal di testa. Di solito un bagno caldo o mettere i piedi immersi in acqua calda, è possibile migliorare i sintomi del mal di testa; sdraiarsi a essere un grande yoga pausa può anche alleviare il dolore.
Mal di testa provoca la stasi del sangue nella testa, e fare più esercizio fisico o massaggiare il collo, rendono il flusso di sangue. Pertanto, è mal di testa consuetudine della gente, la vita quotidiana deve prestare particolare attenzione per avere la legge, le vacanze all'aria aperta più a contatto con la natura, e più a piedi, sonniferi, analgesici prendere il meno possibile, irritanti come tabacco e alcol, caffè e anche cercare di evitare. Le donne dovrebbero prestare attenzione al ventre, i piedi di caldo, Yueshian Non essere freddo quando colpisce l'ispirazione, non indossare scarpe troppo strette troppo forte, in modo da evitare la linea di sangue dei piedi causato forti mal di testa.
Di seguito vengono descritti tre tipi di posture yoga possono prevenire o ridurre il mal di testa.
1, invertendo la posizione
Squat, la mano destra intorno alla sua gamba destra, le mani dietro l'altro gancio, Twister e verso sinistra per invertire la testa e il collo, per quanto possibile, nello stesso tempo, la sua gamba destra con la mano destra sotto la pressione di competere, in modo che i muscoli delle spalle e del collo contengono la sensazione di essere, respirazione naturale 20 secondi dopo la riduzione, per fare l'altro lato.
2, verticale parzialmente crollato
Inginocchiata, gomiti toccano il suolo (prima di attraversare ogni altra azienda mani, gomiti Office) e quindi aprire le mani, le dita stretta di mano, secondo gli elementi essenziali mani invertite tenere indietro la testa, e poi alzare i fianchi, ginocchia diritte, saranno l'attenzione si è spostata all'inizio della Daotou; respirazione naturale per 20 secondi. Tempo di ripristino; mani pugno sovrapposizione, collegato a un pugno sulla fronte, rilassarsi.
3, zappe - Cambia tipo
In posizione supina, piedi uniti (entrambe le mani poste sui lati sinistro e destro del corpo, palmi apposti) sfogarsi dopo i piedi lentamente alzato a 90 gradi, e poi, dopo un respiro profondo e esalato, far rimbalzare la vita con entrambe le mani allo stesso tempo hanno seguito la sponda posteriore (gomiti vicino a questi) in piedi accanto a dita piedi, le gambe aperte lentamente per quanto possibile, entrambe le mani afferrare i piedi Zaiqu pollice. Respirazione naturale 30 secondi dopo, per ripristinare il riposo in posizione supina, e poi con ad essere uno stile di pesce al fine di alleggerire la pressione delle vertebre cervicali.
In secondo luogo, la governance freddo
La ragione non è altro che un luogo freddo: (1) esogeni sei mali (2) lesioni interne appassionavano (3) disturbi alimentari. Vento, freddo, caldo estivo, umido, secco, il fuoco generalmente noto [6 gas], nel caso di malattia prima hanno chiamato i [sei mali].
Sei mali causati dalla malattia, c'è un certo grado di stagionalità: Se più di Shubing estate, freddo in inverno malattia. Natura del cambiamento climatico a causa della complessità e le differenze individuali nel corpo umano per Feng Xie, Han Xie, il male d'estate, il male bagnato, asciutto male, l'incendio e altri sei tipi di male collettivamente denominati [malattia esogena] come.
La maggioranza Han Xie Feng Xie freddo rispetto al senso più comune. [Vento come size-fits-lungo], Xie Feng può causare tosse, ma può anche provocare gravi mal di testa, come invasiva polmonare Er Shi Feng Xie polmone sommerso; Feng Xie limitata alla Gran Bretagna l'alto, lasciando meridiani poveri, gas sangue non anello vero. Pazienti con malattia di Han Xie sono per lo più paura del calore hi-freddo, stagioni fredde, il freddo addominale, Clear Stream lacrime, o dolore intenso, Qi stagnazione del sangue stasi e così via.
[Sette Emozioni] si riferisce alla volontà delle attività dello spirito umano, in medicina è diviso in gioia, rabbia, preoccupazione, pensiero, tristezza, paura, panico sette categorie. Se per la stimolazione mentale a lungo termine o trauma improvviso, è facile provocare il corpo yin e yang, qi e sangue, gli organi erettili e quindi alla malattia, quindi un freddo può anche essere chiamato "malattia emotiva."
Disturbi danno diretto la milza e lo stomaco, causando disfunzioni digestive una misura che ha reso stomaco, diarrea, la resistenza del corpo causati da una debolezza `debolezza la forza, più probabilità di assunzione esogena Feng Xie e la malattia.
Di seguito vengono descritti tre tipi di posture yoga, in grado di migliorare la forma fisica, rafforzare la funzione degli organi interni, aumentare la resistenza, al fine di ottenere l'effetto di una cura permanente.
4, grandi grazie allo stile
1) inginocchiarsi (corsa King Kong: la duplicazione del pollice dei piedi, glutei seduti sui talloni, tallone classificati in grande
2) inspirare, sollevare le mani insieme in preghiera spalla piatta, braccia e bastone per le orecchie
3) aspirare, il corpo piegato in avanti, la fronte ha toccato il suolo
(Mantenere questo tipo di cessate 8 secondi, e poi si alzò e inspirare; ripetizione 8 volte)
5, pesce-style
1) in posizione supina, l'adeguamento dei tassi di interesse dopo il vapore soffiare via, allo stesso tempo, al fine di gomiti toccare il suolo, sostenendo un petto alto, testa a
2) Re le mani insieme in preghiera, linea di respirazione addominale naturale
3) In piedi sollevati di circa 35 gradi, si può rafforzare la funzione viscerale addominale
(Per terminare la postura, la testa lentamente girando a sinistra e destra al limite, ogni lato di un
6, invertendo la posizione
1) seduta, i piedi disco sciolto di fronte, piegando il piede sinistro, piede destro attraverso la gamba sinistra, posto sulla laterale della coscia, piede apposto
2) sopra la spalla sinistra e laterale del ginocchio sinistro, la presa di rovescio piede destro indietro
3) La mano destra collocato nella parte posteriore destra a terra, testa e collo, per quanto possibile la svolta a destra, tenere la posizione per 30 secondi, la respirazione naturale, ripristinare la posizione originale, per l'altro lato, ciascuno per 4 volte .