Erbe che possono ridurre lo stress, l'ansia, e la tensione

Le erbe sono usati per migliaia di anni nella medicina Ayurvedica, Medicina Tradizionale Cinese e in erboristeria. Le erbe sono noti per trattare una varietà di sintomi e malattie. Lo stress è il numero uno problema di salute più grave in America oggi. A causa del cambiamento nella maggior parte dei posti di lavoro da fisico a attitudine mentale non c'è da meravigliarsi perché gli americani sono così stressato. Inoltre, la società è in movimento 24/7 che non lascia tempo per le persone a rilassarsi, riposare o spegnere il cervello. Senza contare che la pressione e crescenti problemi economici che stiamo affrontando in questo giorno di età è uno per il libro dei record. Con tutto questo stress diventiamo fisicamente, emotivamente e mentalmente squilibrato. Per mantenere, ripristinare e prevenire ulteriori influenza di stress cronico sulla nostra mente e il corpo, le erbe sono il rimedio perfetto per bilanciare il sistema nervoso del corpo.
Le erbe possono essere classificati in tre tipi adattogeno, tonico, e le erbe nervine. Erbe adattogene aiutano l'organismo ad adattarsi allo stress attraverso il bilanciamento del sistema nervoso. Erbe toniche rafforzare il sistema degli organi e degli organismi di preparare per lo stress. Nervi toniche sono in grado di aumentare o diminuire l'attività dei processi corporei in un sistema specifico.
Erbe nervine guarire i danni causati dallo stress e combattere ulteriormente l'influenza stressante. Erbe nervine possono essere distinte come sedativo per rilassare e calmare i nervi o come stimolante per adornare energia. La maggior parte delle erbe rientrano in più di una categoria o tipo di erba dando aumentata capacità di alleviare, ridurre e alleviare i sintomi, malattie e malattie.
A causa del fatto che le erbe norma correlate ad aree o sistemi del corpo specifici, ci sono un gran numero di erbe che possono alleviare stress e ansia. Qui potete trovare alcune di queste erbe e come influenzano il corpo.
Adattogeno:
Ginseng-Ci sono diversi tipi di ginseng tuttavia tre possono essere utili a ridurre lo stress, siberiano, coreano o Panax e indiano o Ashwagandha ginseng sono tutti bravi a normalizzare l'organismo nei momenti di stress. Il ginseng è un adattogeno e tonico, che protegge il corpo contro lo stress. Ginseng regola il sistema circolatorio e immunitario, che aiutano a sostenere il corpo nei momenti di stress. Ginseng è un popolare integratore a base di erbe per gli atleti perché migliora le prestazioni, aumenta la resistenza fisica, migliora il tempo di recupero e quelli aumenta l'immunità.
Maitake-Maitake è un fungo che cresce in grappoli alla base degli alberi. È stato usato nella medicina cinese come un adattogeno che permettono di migliorare il sistema immunitario. La ricerca ha anche indicato che può essere utilizzato per regolare la pressione sanguigna, il glucosio, insulina, e sia nel siero e lipidi epatici, quali colesterolo, trigliceridi e fosfolipidi, e può anche essere utile per la perdita di peso.
Centella asiatica, centella asiatica ha un triplice effetto come un adattogeno, tonico nervino e erbe. Centella asiatica ringiovanisce la pelle stimolando la riparazione, la crescita e il rafforzamento. Aiuta anche con lo stress coping e ridurre l'ansia. Centella asiatica migliora la concentrazione e la memoria.
Wild Yam-The Wild Yam è un adattogeno e nervine, che colpisce i muscoli e il sistema scheletrico. Esso agisce come un rilassante muscolare per ridurre l'infiammazione. Inoltre è toted come antispasmodico, antiheumatic, epatica, diaforetica, e riduce la nausea durante la gravidanza.
Radice di liquirizia, liquirizia è un adattogeno e tonico per i sistemi respiratorio e immunitario. Radice di liquirizia aiuta a regolare l'asse ipotalamo-ipofisi-surrene. Esso aiuta il corpo a gestire lo stress normalizzando i livelli di zucchero nel sangue, nonché le ghiandole surrenali, e stimola il fluido cranica e cerebrospinale. Radice di liquirizia aumenta l'energia, calma la mente ed è calmante per il corpo.
TONIC:
Red Clover-Trifoglio rosso è un tonico digestivo e un'erba nervine pelle. Trifoglio rosso contiene un estrogeno vegetale naturale chiamato fitoestrogeni. I fitoestrogeni mantenere una corretta pelle e la salute delle ossa. Se ingerito purifica il sangue e disintossica i tessuti. Ulteriori estrogeni nel corpo può alleviare i sintomi di stress elevato e ridurre il colesterolo.
Camomilla, Camomilla è un tonico digestivo e sedativo erbe nervine. E 'stato originariamente utilizzato per ridurre la febbre. Ora è stato dimostrato di essere una delle erbe più sicure sul mercato per il relax e gli effetti calmanti. Camomilla ha un effetto rigenerante sul corpo migliorando il metabolismo, trattando stomaco nervoso e deprimendo il sistema nervoso centrale. Come un tranquillante, camomilla migliora il sonno e sensazione di relax. Le sue proprietà sono anti-infiammatori, anti ansia, antistaminico, antiossidante e antispasmodico.
Wort-San Erba di San Giovanni di Giovanni è un tonico stimolante. E 'anche un nervino funzionale rispetto al sistema tegumentario. Erba di San Giovanni aiuta specificamente la ghiandola pituitaria, che regola la secrezione di sei ormoni che regolano l'omeostasi. Erba di San Giovanni aiuta ad abbattere le quantità in eccesso di noradrenalina ormone dello stress che vengono escreti nel flusso sanguigno durante le situazioni stressanti. In questo modo aiuta a trattare stress, ansia, disturbi depressivi e disturbi mentali.
Skullcap-Scutellaria è un tonico nervino e che possono essere utilizzati per il relax, senza un effetto sedativo. Papalina è il miglior tonico nutriente per il sistema nervoso. Si rafforza e sostiene il sistema nervoso. Rallenta i nervi per calmare e lenire il corpo e il cervello. Papalina è ottimo per i muscoli spasmi, mal di testa, agitazione, ansia, insonnia, isteria, esaurimento, depressione e tensione nervosa. Come un anti-infiammatorio, antispasmodico e si diminuisce la febbre, migliora la digestione e stimola la funzione epatica.
Motherwort-Motherwort lavora sul circolatorio, respiratorio, riproduttivo e nervoso come tonico nervino e erbe. Motherwort stimola la circolazione per rafforzare il cuore. Si acquieta i nervi, favorisce il rilassamento e allevia lo stress.
Balsamo Melissa-limone è un nervine e tonico erbe sedativo che calma e regola il sistema nervoso. Inalando il profumo di melissa si riduce la pressione sanguigna, palpitazioni calma, ridurre la respirazione rapida, diminuire gli spasmi digestivi, eliminare la nausea e indigestione, alleviare l'emicrania e febbre combattimento. Si allevia l'ansia, dissipa la tristezza, ed eleva lo spirito. La melissa ha anche proprietà antibatteriche, antivirali e le caratteristiche antistaminico.
Nervine:
Kava Kava-Kava Kava è un'erba nervine dalla Melanesia. Kava Kava tratta di ansia e depressione, allevia lo stress e l'insonnia. Essa funge anche come un potente rilassante muscolare, tranquillante e analgesico, anche se non è coinvolgente. Kava Kava lavora sottilmente per rilassare tutto il corpo.
Luppolo, Luppolo è una pianta nervine che agisce come un sedativo. La sua ha un effetto calmante e rilassante sul sistema nervoso centrale per alleviare la tensione inquieta, irritabilità, disturbi del sistema nervoso, disturbi digestivi e insonnia.
Passion Flower Fiore-Passion ha un effetto tranquilized lieve come erba nervine sedativo. Si rilassa gli spasmi dei vasi sanguigni, riduce l'emicrania, favorisce il sonno, tratta ansia, insonnia, depressione e nervosismo. Passiflora ha un effetto calmante senza sentirsi come uno è sedato. Questa erba calma il corpo ed è anche efficace come antidolorifico.
Lavanda-lavanda è conosciuto per essere l'erba più rilassante di oggi. Appena sente l'odore di questa erba può rilassare la mente e il corpo, riducendo l'irritabilità, l'ansia, lo stress e la tensione. La lavanda è una pianta nervine con potenti funzionalità di sedativi per favorire il rilassamento, migliorare il sonno, bilanciare gli ormoni, rilassare i muscoli e stimolare il sistema immunitario. Ha anche benefici di guarigione come aiuto alla digestione. Lavanda riduce i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress per rallentare le onde cerebrali, che riduce lo stress, nervosismo, agitazione e promuove un senso di calma.
Valeriano-Valeriana è un nervine sedativo utilizzato per rilassare il sistema nervoso. I suoi ingredienti sono paragonabili a sedativi grado di prescrizione forniti dai medici. Valerian riduce i livelli di stress, allevia l'ansia, migliora il sonno, calma i nervi, e diminuisce la tensione e irritabilità. Valeriano è ideale per coloro che soffrono anche nervoso spasmo muscolare.
Avena (Avena sativa) - L'avena o avena selvatica sono un nervine funzionale che nutre il sistema nervoso. Questa erba può alleviare la depressione lieve, bilanciare i livelli di zucchero, aiutare esaurimento nervoso e di debolezza e allevia lo stress. Come un anti-infiammatorio e ad alto contenuto di minerali, avena lenire la pelle infiammata e rafforzano il sistema nervoso.