sabato 9 novembre 2013

Quattro consigli per ottimizzare l'attività intestinale

I movimenti intestinali sono ottimi indicatori della vostra salute generale. Poiché cibo fornisce il combustibile per la produzione di energia, ne consegue che un tratto gastrointestinale completamente funzionale è cruciale. Il vostro stomaco, intestino e fegato devono essere in tiptop di funzionamento, al fine di fare il loro lavoro, che è l'estrazione, la lavorazione e assorbire i nutrienti dal cibo.
Il processo
Il cibo come viene consumato non è in uno stato di fornire energia al corpo. In primo luogo deve essere suddiviso in particelle abbastanza piccole per attraversare la membrana plasmatica delle cellule. Gli enzimi prodotti nel piccolo intestino, in combinazione con gli enzimi pancreatici e la bile dal fegato, aiuti a digerire le proteine, carboidrati e grassi. La miscela viene assorbito attraverso la parete intestinale e trasportato al fegato, dove viene ulteriormente metabolizzato e reso disponibile come fonte di energia.
Crasso
L'intestino crasso, che elabora il residuo da questa procedura, è ospite a "buona" flora intestinale come acidophilus, che contribuiscono a spostare tutto insieme al retto, stimolando la defecazione.
L'importanza dei movimenti intestinali regolari
Un movimento completo e soddisfacente intestinale mattino è essenziale per i livelli di energia ottimali. Un intestino pigro crea un corpo pigro, mentre la funzione ottimale del colon impedisce l'accumulo di sostanze tossiche e garantisce energia e vitalità.
Il sistema digestivo utilizza il 60-80% dell'energia del corpo
Considerate questo: 60-80% di energia del corpo viene utilizzato sulla digestione. I sistemi rimanenti nel vostro corpo, il sistema immunitario, respiratorio, riproduttivo, cardiovascolare, nervoso, muscolare e condividono solo il 20-40% del totale di energia. Quindi, indovinate cosa succede quando uno o più di questi sistemi sono sfidati? Il vostro corpo di energia "ruba" dal sistema digestivo.
Ecco perché una sfida digestivo è spesso il primo indizio che ci può essere un problema in un altro sistema.
Indigestione, bruciore di stomaco, reflusso acido, gas, voglie di cibo, gonfiore e altri problemi digestivi può indicare che il colpevole è da qualche altra parte del tutto.
Quando il corpo "ruba" energia dal sistema digestivo, non può bilanciare l'acido dello stomaco o produrre abbastanza enzimi per un funzionamento regolare. Molte persone non sono consapevoli di questo legame tra il sistema digestivo ed i sistemi del corpo.
Forma e dimensione
Come abbiamo accennato in precedenza, i movimenti intestinali sono ottimi indicatori della vostra salute generale .. Se si dispone di piccoli movimenti, in marmo di dimensioni, ad esempio, che potrebbe significare siete disidratati. Movimenti intestinali hanno bisogno di acqua sufficiente, olio e. Acqua sufficiente e foraggio grezzo producono feci soffici ma formata, circa le dimensioni e la forma di piccole banane. Oil (olio di oliva è l'ideale, perché aiuta il corpo in altri modi, anche) aiuti con frequenza e aiuta a prevenire la stitichezza.
4 Suggerimenti per sani movimenti intestinali che ottimizzano Attività quotidiana
Mentre è oltre la portata di questo articolo per andare in alimenti specifici che sono buoni da mangiare per il funzionamento ottimale dell'intestino, qui ci sono tre elementi che si dovrebbe consumare ogni giorno per garantire movimenti normali.
1 Acqua - otto a dieci bicchieri al giorno
2 Fibra - cereali crusca, prodotti integrali
3 olio - olio di oliva su insalate
4 Mattina movimento intestinale

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