Come i ricercatori isolano la parte specifica dello spettro del sole che è legato alla salute e al benessere, si potrebbe finalmente creare l'ambiente interno perfetto con l'illuminazione artificiale, fino ad allora è Vita-Lite. Sulla base della ricerca di Hollwich e altri, la lampadina fluorescente bianca fredda è legalmente vietato in ospedali tedeschi e strutture mediche. Maggior parte degli uffici, negozi, ospedali, scuole e attualmente utilizzano bianca fredda fluorescente!
Vs completa. Incomplete Spectrum Lighting
"Nel 1980, il Dr. Fritz Hollwich ha condotto uno studio che ha confrontato gli effetti di seduta sotto una forte luce bianca fredda (non intero spettro) illuminazione artificiale contro gli effetti della seduta sotto una forte illuminazione artificiale che simula la luce solare (a spettro completo). Utilizzando i cambiamenti in il sistema endocrino per valutare questi effetti, ha trovato lo stress come i livelli di ACTH una cortisolo (ormoni dello stress) in individui nella seduta sotto i tubi di raffreddamento bianchi. Questi cambiamenti erano totalmente assenti negli individui seduti sotto i tubi di luce solare-simulazione.
L'importanza delle scoperte di Hollowich diventa chiaro quando si esaminano le funzioni di ACTH e cortisolo. Entrambi questi ormoni metabolici giocano ruoli importanti nel funzionamento di tutto il corpo e sono molto legati alla risposta allo stress. Dal momento che la loro attività aumenta inibitori, questo account maggio per l'osservazione che lo stress persistente acrobazie crescita corporea nei bambini. Le scoperte di Hollowich chiariscono e confermano le osservazioni di Ott e altri per quanto riguarda il comportamento fisico agitato, stanchezza, e ridotte capacità mentali dei bambini. Concluse che il grado di disturbo biologico e le conseguenti mal adattamenti comportamentali erano direttamente legati alla differenza tra la composizione spettrale della sorgente artificiale e quella della luce naturale.
Dal momento che le lampade fluorescenti cool-bianchi sono particolarmente carenti nelle estremità rosse e blu-violetta dello spettro, questo può spiegare perché i terapisti del colore, storicamente, hanno usato una combinazione dei colori rosso e blu-viola come stabilizzatore emotivo. Il lavoro di Hollwich non solo conferma l'importanza biologica di illuminazione a spettro completo, ma ribadisce anche l'importanza dei colori specifici per valutare gli effetti della loro omissione dalla nostra vita quotidiana. Sulla base della ricerca di Hollwich e altri, la lampadina fluorescente bianca fredda è legalmente vietato in ospedali tedeschi e strutture mediche. E 'stato riscontrato che l'illuminazione a spettro completo sul posto di lavoro crea stress significativamente più basso sul sistema nervoso di luce fluorescente bianca fredda standard riduce il numero di assenze per malattia. Questi risultati sembrano indicare che l'illuminazione a spettro completo può agire per stimolare il sistema immunitario nello stesso modo come la luce solare naturale. Estratto da "Medicina luce del futuro", da Jacob Liberman, OD, Ph.D.
Facendo luce su Quelli Blues Inverno
Il vostro spirito svanisce con l'accorciamento dei tempi? Si può essere affetti da ritiro luce del sole. La sindrome sembra inevitabile con regolarità. Mentre l'estate impallidisce in autunno, la vittima si sente un senso inquietante di ansia e inquietudine al solo pensiero di avvicinarsi dell'inverno. Come giorni si riducono da novembre fino a dicembre, c'è un graduale rallentamento, un basso di energia, la necessità di più e dormire di più, il desiderio di giacere indisturbato a letto.
Diventa più difficile per andare al lavoro, per realizzare qualsiasi cosa quando c'è. La depressione e il ritiro seguono. Di Brooklyn, New York, la donna ha descritto, "Tutto sembra più cupo e più difficile. C'è tristezza che incombe su tutto. Non riesco a concentrarmi sul lavoro e la voglia di andare a casa dopo di andare in letargo come un orso."
Così come di routine, come si avvicina la primavera e le giornate si allungano, il malato gira in marcia alta. "Una volta che l'arrivo della bella stagione, mi sento un peso sollevato", dice il Brooklyn. "Mi sento più libero e più felice."
Questo è più di una antipatia di fanghiglia ghiacciata e venti prime. Ricercatori psichiatrici presso l'Istituto Nazionale di Salute Mentale (NIMH) hanno identificato queste denunce come una sindrome clinica precedentemente non riconosciuto. Chiamano sue vittime "depressives invernali." "E 'molto più comune di quanto pensassimo", dice il Dr. Norman Rosenthal di NIMH. "Ci aspettavamo di ottenere un paio di risposte dalla nostra descrizione di questo modello. Invece, abbiamo ricevuto più di tremila risposte da tutto il paese. I sintomi descritti sono stati uno dopo l'altro molto simile.
"Alcuni di questi depressives invernali sono in cura con successo, non con i farmaci o psicoterapia, ma con un elemento comune a tutte le nostre vite:. Luce artificiale Ciò che gli scienziati stanno imparando l'uso di luce che colpisce la salute e l'umore ha implicazioni per tutti noi. Ci costringe a ripensare il nostro modo di illuminare le nostre vite, soprattutto gli abitanti urbani e dei lavoratori che passano così tanto tempo in casa. Apparentemente la luce artificiale fa molto di più che ci permettono di leggere e lavorare senza il beneficio della luce solare. Essa colpisce i nostri corpi.
"E 'importante riconoscere che si tratta di una sindrome distinta con un gruppo ben definito di sintomi," dice il Dott. Thomas Wehr, un ricercatore NIMH. "Abbiamo misurato alcuni interessanti cambiamenti fisiologici specifici per questo tipo di depressione." Mentre le persone di solito depresse hanno alterato i modelli di sonno e di solito svegliarsi presto, depressives invernali potrebbero dormire nove o 10 ore a notte, svegliarsi stanchi, e sonnellini. Vi è una riduzione del 50% nel sonno delta, il più profondo, più riposante fase del ciclo del sonno. Depressives invernali aumentano di peso, desiderare carboidrati, e la loro libido impallidisce. La loro energia livelli di goccia; monitor ai polsi indicano che essi sono meno attivi che in estate.
Tali sintomi iniziano in precedenza il più a nord vivono e diminuiscono quando visitano climi soleggiati in inverno. Sintomi picco e scemare secondo la lunghezza dei giorni. A New York, per esempio, il giorno più corto dell'anno - 21 dicembre - il sole alle 07:17 e tramonta alle 16:32, contrapposto a 5:25 e 8:31 in piena estate , una differenza di sei ore di luce. Tale modello distinto stagionale implica l'ambiente esterno come il colpevole, la più ovvia è la luce del sole. La luce del sole ha già dimostrato di innescare cicli e il comportamento stagionale in animali, compresa la riproduzione, ibernazione, la migrazione e la muta. Il comportamento degli animali è stato ingannato dalla luce artificiale. Potrebbe anche ingannare gli esseri umani? A quanto pare. In un recente studio NIMH, un gruppo di questi depressives stati trattati con quantità di luce che simulati che di giornate estive. Corte giornate invernali erano tese da sei ore in più di luce. I soggetti sono stati svegliati prima dell'alba a crogiolarsi in tre ore di luce, e al tramonto è stato ritardato di tre.
Dal momento che la luce solare è pensato per essere l'elemento mancante, i soggetti sono stati inondati da una luce artificiale che più si avvicina alla piena ampio spettro del sole. Al 20 volte l'intensità della normale illuminazione, la luce approssimata la sensazione di sedersi su un portico ombreggiato o sotto un albero in piena estate. Le lampade fluorescenti sono circa tre volte più intenso di quello delle lampadine normali. Un banco di otto lampadine fluorescenti a 4 watt a livello degli occhi acceso le camere dei partecipanti mentre leggono, lavorato, o spostato. In pochi giorni questo gruppo ha risposto con cambiamenti di umore misurabili, spiega Rosenthal. Loro sintomi facilitato e livelli di energia aumentati, mentre un gruppo di controllo con una diversa soglia di luce ha mostrato alcun cambiamento nel comportamento.
"Qualcosa in ambiente esterno ha causato questi cambiamenti", spiega Wehr, "ma noi non siamo disposti a dire esattamente quello che è, a questo punto. E 'vero, però, che il risveglio queste persone e di esporli a questa luce trattare i loro sintomi . Se è la pausa nel ritmo del sonno, le lunghezze d'onda o l'intensità di luce, o di qualche altro fattore che non si può dire, a questo punto. L'intensità della luce utilizzata nello studio può essere ben al di sopra di ciò che è necessario per effettuare i cambiamenti , sottolineano i ricercatori. Così essi continueranno a sperimentare con varietà di terapia della luce per determinare l'elemento cruciale. I soggetti si sentono che la luce solare è l'ingrediente mancante.
Uno ha detto che si sentiva come se fosse in "stato inferiore di evoluzione dal momento che funzione con la fotosintesi." Anche se questi depressives invernali hanno mostrato una risposta anomala alla luce, ognuno di noi risponde ad esso in vari gradi. Luce esterna viaggia su un percorso diretto dalla retina alla parte dell'ipotalamo ritiene sia coinvolta in esecuzione il nostro orologio biologico, il nucleo soprachiasmatico. Il sentiero prosegue fino alla piccola, ghiandola pineale a forma di cono, che secerne l'ormone melatonina. Si pensa che la melatonina influenza la regolazione dei cambiamenti comportamentali negli animali, ma questo non è stato chiaramente dimostrato in esseri umani. Sufficientemente intensa luce sopprime la secrezione di questa sostanza chimica, rendendolo un marcatore utile per determinare effetto fisico di luce sul comportamento. La secrezione di melatonina rifletta un effetto di luce sulla ipotalamo, in sé molto sensibile alla luce. Questa parte complessa del cervello regola molteplici funzioni del corpo, giocando un ruolo fondamentale nei modelli di riproduzione, la sete, la fame, la sazietà, la temperatura, le emozioni, e di sonno. Depressione è associata a disturbi nell'ipotalamo.
"Stimolando l'ipotalamo con la luce possiamo essere correggere questi disturbi in questo gruppo", spiega Rosenthal. Leggera artificiale differisce dalla luce solare naturale in lunghezza d'onda (colore) e intensità. Luce solare è molto intensa energia elettromagnetica in uno spettro continuo di colori che vanno dalle brevi lunghezze d'onda della luce ultravioletta invisibile (UV) tramite azzurro, verde, giallo, e nelle onde infrarosse. Lampadine a incandescenza che la luce attraverso la luce il calore della maggior parte delle nostre case. Mancano l'intensità della luce solare e producono luce che è pesantemente infrarossi. "Non ci piacciono le luci ad incandescenza", spiega Wehr. "E 'concepibile per questo scopo che essi non sono i più sicuri. Potete ottenere bruciato dal calore e la radiazione infrarossa."
Sebbene alcune lampade fluorescenti sono descritti come "ampio spettro", essi non hanno la stessa distribuzione di colori come luce solare. Luci fluorescenti ampiamente usato picco nella porzione giallo-verde dello spettro, lunghezze d'onda a cui l'occhio è più sensibile. Che li efficienza energetica, ma differente da luce naturale rende, in particolare nello spettro blu-verde dove emissione del sole o l'energia radiante è più forte. Inoltre, l'illuminazione dell'interno convenzionale manca la giusta proporzione di radiazione del vicino UV del sole che gli avvocati sostengono di essere di vitale importanza per la salute e il benessere. Proprio come la sovraesposizione può essere malsana, dosi regolate del sole e ai raggi UV può essere terapeutico. UV è attualmente usato per trattare la psoriasi e, sperimentalmente, herpes genitale e alcune forme di cancro nelle fasi iniziali della malattia. Luce a spettro completo artificiale è ampiamente usato per curare tipo potenzialmente letale di ittero infantile. Abbiamo bisogno di luce del sole con i suoi raggi UV per metabolizzare la vitamina D, necessaria per l'assorbimento del calcio, soprattutto nei bambini in crescita e gli anziani.
Alcuni studi dimostrano che lavorando sotto vere luci a spettro completo migliora la produttività e riduce l'affaticamento. Anche i critici ammettono che molte persone che sono privi di luce naturale, come ad esempio di notte o di spostamento dei lavoratori, soffrono di stress emotivo eccessivo. Sia o semplicemente come dovremmo modificare la nostra illuminazione interna è una questione di essere sollevata da questi studi. Come il dottor Richard Wurtman, professore di endocrinologia e metabolismo presso il Massachusetts Institute of Technology, ha detto per anni, non dovremmo prendere l'illuminazione artificiale per scontato. Allineati nel campo pro-luce solare, ha scritto, "La luce è potenzialmente troppo utile una agenzia della salute umana da non essere più efficacemente esaminato e sfruttati." Come i ricercatori isolano la parte specifica dello spettro del sole che è legato alla salute e al benessere, si potrebbe finalmente creare l'ambiente interno perfetto con l'illuminazione artificiale, dice E. Woody Bickford, ingegnere ambientale con Duro-Test, i produttori di Vita-Lite . "Fino a quando non sappiamo", fa notare, "Vita Lite, con la sua gamma completa di luce visibile e invisibile, è ciò che dobbiamo lavorare."
Per l'illuminazione interna ordinaria, 2-4 lampade da 40 watt sarebbe fornire alcuni benefici per la salute, dice. "I vantaggi sembrano essere proporzionale alla quantità di luce", aggiunge. "Possiamo avere bisogno di maggiore intensità in tutti i nostri livelli di lavoro. Forse il punto di taglio è quello che si può permettere," tubi Vita-Lite sono costosi, e la maggior parte delle nostre case non sono dotate di dispositivi che possono ospitare loro.
Anche se molti esperti di illuminazione sono scettici di tutto il concetto di luce che colpisce la nostra salute, alcuni produttori di luce stanno cominciando a sostenere la ricerca nel settore, ed una associazione di categoria ha appena stabilito un nuovo ramo dedicato alla luce e alla salute. Come il rapporto tra luce e salute diventa pubblicizzata, Rosenthal di NIHM preoccupa che la gente cercherà di curare se stessi. "Con le depressives invernali è una questione di rischi fuori di peso benefici luce intensa può danneggiare la retina,..! UV può essere pericoloso, ma la depressione può essere pericoloso anche per loro"
Piuttosto che tentare di curare se stessi, le persone che pensano di essere depressi invernali devono contattare il NIMH, Bethesda, Maryland 20205, per la letteratura e le raccomandazioni specifiche man mano che diventano disponibili
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