Il grasso viscerale, il nemico invisibile del fisico

Il grasso viscerale è il grasso tra i nostri organi interni. E non è associato a obesità necessariamente, si può guardare in forma e magra, ma hanno una notevole quantità di grasso nella pancia. Questo tipo di grasso è molto difficile da bersaglio con allenamento e può anche agire come una casa negozio di tossine idrofobiche. E 'di enorme importanza fisiologica per sbarazzarsi di esso.
A questo punto, il tipo di formazione si sceglie farà una grande differenza nel vostro livello di fitness, forma del corpo e la composizione. Cardio-training convenzionale, 30 minuti o più di bassa o moderata intensità gli allenamenti, infatti allena l'organismo a immagazzinare il grasso durante i periodi di recupero. Il combustibile di scelta nel corso di questo tipo di esercizio è grasso e questo è il motivo per cui questo tipo di cardio è diventato così popolare, in primo luogo, ma si suppone che sia l'approccio migliore per la creazione di un corpo magro e sano. Ma non è così.
Il corpo riconosce il tipo di carburante di cui ha bisogno in modo coerente e sceglie di memorizzare selettivamente per la prossima sessione di allenamento. Se questo tipo di combustibile è grasso, poi grasso sarà memorizzato sistematicamente. Ci deve essere combustibile disponibile per la prossima sessione di cardio e deve essere grasso. Così, durante i periodi di recupero, i depositi del corpo tanto grasso come può in modo che sia ben preparata per la sessione successiva. E lo farà costantemente finché abbiamo scelto un tipo di formazione che utilizza il grasso come combustibile.
Interval training è tutti sulla breve durata intervalli ad alta intensità alternati a periodi di "riposo" di bassa intensità di corsa o camminata veloce. Questo tipo di formazione utilizza come glicogeno muscolare del carburante. Questo è di gran lunga il modo migliore e più efficace per perdere grasso, anche se suona completamente pazzo. Come con il cardio convenzionale, il corpo realizza ad un certo punto, incredibilmente rapidamente infatti, che il tipo di formazione siamo abituati a utilizza glicogeno per combustibile. Così la sua principale preoccupazione durante i periodi di riposo è quello di ripristinare le riserve di glicogeno nel corpo ed essere pronti per la prossima sessione. Pur facendo che utilizzerà altri tipi di combustibili non così "necessario", per tutte le altre funzioni. Il corpo usa il grasso immagazzinato, perché "percepisce" che sia poco utile. Si vuole solo avere il glicogeno pronto per la prossima sessione di interval training. È per questo che l'interval training innesca la perdita di grasso per un massimo di 2 giorni dopo la sessione di allenamento vero e proprio.
Ciò che più formatori riuscito a vedere nel passato, è la potenza adattativa del corpo. Il nostro corpo si adatta molto velocemente a quello che mettiamo a disposizione con ie alimentare, esercizio fisico, stress, qualsiasi tipo di stimolo ambientale davvero. Inoltre, si cerca di trovare il modo più efficiente per gestire i diversi compiti che abitualmente coinvolti con. Dal punto di vista del corpo, non ha senso mantenere il grasso immagazzinato, se non è il carburante premier di cui ha bisogno. Così ora sapete perché è necessario passare il cardio convenzionale con l'interval training. Può eliminare qualsiasi tipo di grasso immagazzinato nel corpo, grasso anche viscerale.