Perdita di peso progressivo senza la scala

Ci sono molte sfide per perdere peso. Sapere quando mangiare, cosa mangiare, come mangiare, quanto mangiare e trattare con le vostre voglie sono solo alcune di queste sfide. Si deve esercitare, e di essere coerenti al riguardo. E bisogna pesarsi per tenere traccia dei progressi, giusto?
Settimanali, o anche ogni giorno pesare-ins possono essere un ottimo modo per misurare quanto i vostri sforzi di perdita di peso stanno dando, ma quante volte sei stato inviato in un ottovolante emotivo a causa della vostra bilancia? Sentimenti di disperazione, delusione, frustrazione e perfino esaltazione possono inviare tutti i vostri sforzi di perdita di peso in testacoda coda.
E 'possibile perdere la scala e ancora perdere peso? Sì! In realtà, la bilancia può essere un enorme colpevole perché si stanno avendo un momento così difficile perdere peso. Pensateci, quando si fanno davvero bene con la dieta e l'esercizio fisico e non vi incontro settimanale obiettivi di perdita di peso, come ti senti? Sei voler gettare la spugna e di affogare i vostri sforzi migliori in una pinta di gelato o le vostre madri migliore ricetta cheesecake? Quando si perde peso, si fa a trovare quello che si desidera essere più rilassato con il mangiare e premiare te stesso con il cibo?
Ci sono modi per misurare il vostro progresso di perdita di peso, senza la scala, ad esempio come i vestiti adatti, quanto meglio si è in grado di completare nuove e stimolanti esercizi e controllando l'assunzione di cibo e di esercizio fisico. Fare un viaggio al vostro armadio e tirare fuori un paio di pantaloni preferiti che inserirsi agevolmente prima di iniziare i vostri sforzi di perdita di peso. Come si adattano? Puoi sederti comodamente in loro? Prova su un bottone sulla camicia che utilizzate per gap aperto. Come è adatto in questo momento? Prendere in considerazione una foto di te in questi articoli di abbigliamento e di fare annotazioni nel diario sulla forma. Vedrete che nel corso del tempo, questi vestiti si adattano meglio e alla fine diventano troppo grandi.
Se avete bisogno di vedere il vostro progresso nei numeri quindi provare a prendere le misure del tuo corpo. Quando si inizia a perdere peso sempre richiedere alcuni minuti per misurare il vostro corpo. Misurare ogni parte del tuo corpo e fare notazioni di cui si inserisce il nastro di misurazione. Misurare i polsi, vita, fianchi, seno, ogni braccio, cosce, ecc Ogni mese tirare fuori il nastro di misurazione per un altro giro di misurazione. Misura la tua vita, fianchi, busto e le cosce.
Il progresso può essere sottile, ma se si presta attenzione e tenere un diario, nel corso del tempo si vedrà quanto bene si sente realmente. Voi livelli di energia aumenterà in modo che si può fare più cose durante il giorno e questo a sua volta migliorare il vostro umore. Mangiare una dieta sana vi soddisferà, riempire voi e vi darà più energia. È la vostra dieta che fa per te? Come si mantiene il passo con l'allenamento potrete costruire muscoli e migliorare il vostro livello di forma fisica generale in modo da poter finire i compiti che una volta sembravano impossibili.